/forums/comment/198376-den-77-vchera-dal-den-otdyha-segodnja-zakonchil
День 77.
Вчера дал день отдыха, сегодня закончил неделю продвинутой техники #4.
Полуторные подтягивания выполнять стало немного легче, но не более 3-х повторов в круг, а вот отжимания дались сложнее, т.к. Забиваются мышцы и никак не вытянуть. В итоге получаются 4-5 кругов по 10 полуторных отжиманий и 1-2 круга по 6 полуторных отжиманий.
Разминка
3-10-10-10 х5
3-10-6-10 х1
Заминка
Идем дальше!
/forums/comment/198637-den-79-vchera-nachal-zanimatsja-po-prodvinutoj-tehnike
День 79.
Вчера начал заниматься по продвинутой технике #5 -плиометрические упражнения.
Второй день по данной технике, но ощущения, что полуторных сложнее. Может что-то не так делаю??? Но заметил, что интенсивность возросла, и на тренировку меньше времени уходит.)))
Остается вопрос! С приседаний выпрыгивать тоже пятками????
Идем дальше.
/forums/comment/199218-den-85-vot-i-novaja-nedelja-proshluju-voobshhe-ne
День 85.
Вот и новая неделя. Прошлую вообще не отписал.(((
Прошлую неделю в плиаметрике прошел, но осталось ощущение, что что-то не так как надо. Особенно это касается подтягиваний. После 2-3 повторений выпрыгивать на турнике не могу-сил нет. А вот отжимания очень понравились!))) потому что получаются!)))
Сегодня день 85 и по теме инфо-поста это воркаут фристайл!
На тренировке думал пофристайлить, но то ли "лыжи не едут" то ли утром мозг не включился на полную, но придумать какую либо связку для своего начинающего уровня в процессе тренировки не получилось.
В общем делал круги известными мне продвинутыми техниками.
Круги выполнены и даже по 5 подтягиваний в 5-ти кругах и 3-4,5 в шестом.)))
Идем дальше!
/forums/comment/199350-den-86-fristajl-ne-poluchaetsja-i-pojetomu-prodolzhaju
День 86.
Фристайл не получается и поэтому продолжаю тренировку кругами разными техниками.
5-10-10-10 х6
Идем дальше!
/forums/comment/200411-den-88-fristajl-tak-i-ne-poluchaetsja-delaju-6-krugov
День 88.
Фристайл так и не получается. Делаю 6 кругов 5-10-10-10.
Силы на увеличение повторений в подтягиваниях, а уж тем более на Фристайл пока нет.
Идем дальше!
/forums/comment/202172-den-92-pervyj-den-turbo-bloka-po-programme-3-2-1
День 92.
Первый день турбо блока!
По программе 3-2-1 получилось сделать 40 подходов за 15 мин.
По ощущениям это было проще, чем выполнять полноценные круги!
Но очень понравилось!
Идем дальше!
Правка от 18.00
Сегодня после тренировки сдавал кровь (был донором для ребенка коллеги по работе) так, что завтра по показаниям врачей отдых(((
/forums/comment/204032-obidno-no-na-poslednej-nedele-100-dnevki-pribolel-tak
Обидно, но на последней неделе 100 дневки приболел.(((
Так что турбо блок буду проходить уже с 05.10.2015)))
/forums/comment/207794-s-05-10-15-ne-udalos-vse-eshhjo-boleju-po-vsej
С 05,10,15 не удалось. Все ещё болею. По всей видимости вирус. Активно лечусь.
/forums/comment/210502-v-dnjah-uzhe-zaputalsja-i-potomu-pust-budet-den-93-dve
В днях уже запутался и потому пусть будет:
День 93.
Две недели болезней (или больше?) позади. Остался небольшой кашель...
Вчера возобновил тренировки по программе 5-10-10-5-5*4.
Сегодня также успешно тренировка выполнена.
За время проведённое без тренировок мы становимся слабее - это ФАКТ!
Буду наверстывать упущенное время и может на следующей неделе или через неделю (по ощущениям), надеюсь, перейду снова в турбо блок! 
/forums/comment/210880-3j-den-posle-bolezni-vosstanovitelnaja-trenirovka-5-10
3й день после болезни.
Восстановительная тренировка 5_10_10_5_5*4 выполнена.
Идём дальше!
/forums/comment/212659-na-jetoj-nedele-nachal-turbo-blok-3-dnja-vypolneny
На этой неделе начал турбо блок.
3 дня выполнены.
Сложно подтягивается с согнутыми ногами после индийских отжиманий )))
И отжимания эти после 3 го круга сократил до 5-ти повторений.
В общем турбо он и в Африке турбо!!!)))
Идём дальше!!!
/forums/comment/213502-den-96-segodnjashnij-blok-turbo-uprazhnenij-vypolnen
День 96.
Сегодняшний блок турбо упражнений выполнен!
Планка понравилась, но были смущения по поводу её выполнения на улице на площадке с набивным покрытием))) грязно!)))
Сумо приседания повеселили)))
Идём дальше!
/forums/comment/214531-den-98-trenirovka-projdena-podtjagivanija-do-5-i
День 98.
Тренировка пройдена.
Подтягивания до 5 и обратно
Отжимания до 10 и обратно
Приседы до 15 и обратно.
/forums/comment/215001-vse-zakonchilos-ochen-zhal-za-vremja-100dnevki-skinul
Все закончилось.
Очень жаль!
За время 100дневки скинул 5 кг, научился подтягиваться не менее 5 раз, отжиматься на брусьях не менее 5 раз .
Масса плюсов и минусов нет!
Спасибо организаторам!
Думаю следующую 100 дневку буду проходить вместе со всеми!
До весны!!!
