/forums/comment/199873-center-b-vsem-privet-b-center-nachinaem-100-dnevnyj
Всем привет
Начинаем 100-дневный марафон тренировок,пройдём этот путь от начала до конца вместе , всем удачи!
Привет
/forums/comment/200054-center-b-den-1-b-center-4h-5-10-10-10-nogi
День 1
4х 5, 10, 10, 10 . (Ноги почувствовал , руки так себе).
Привет
/forums/comment/200668-center-b-den-2-b-center-4h-5-10-10-5-podtjagivanij-10
День 2
4х 5, 10 ,10.
5 подтягиваний , 10 отжимания на брусьях , 10 отжимания от пола.
Ноги делать не стал , болят!,через боль не стал мучать, день пусть отдохнут!
Привет
/forums/comment/201341-center-b-den-3-b-center-4h-6-10-10-nogi-boljat
День 3
4х 6 , 10 , 10.(ноги болят жестко)
6 подтягиваний , 10 брусья, 10 отжимания от пола.
Привет
/forums/comment/201600-center-b-den-4-b-center-4h-6-10-10-10-10-6
День 4
4х 6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях.
Сегодня ноги уже получше ,поэтому приседал!
Привет
/forums/comment/202588-center-b-den-5-b-center-4h6-10-10-10-10-6
День 5
4х6 , 10, 10, 10, 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях.
Привет
/forums/comment/202898-center-b-den-6-b-center-4h6-10-10-10-10-6
День 6
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).
Полёт класс!
Привет
/forums/comment/203365-center-b-den-7-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10-10
День 7
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).
Полёт ммм, супер!
Привет
/forums/comment/203823-center-b-den-8-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10-10
День 8
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).
Настроение супер!
Привет
/forums/comment/204273-center-b-den-9-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10-10
День 9
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).
Как же хорошооооо!!!
Привет
/forums/comment/205358-center-b-den-10-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10
День 10
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).
Всё гуд!!!
Привет
/forums/comment/205799-center-b-den-11-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10
День 11
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).
Бурим дальше!
Привет
/forums/comment/207608-center-b-den-12-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10
День 12
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).+ пара потходов по 10 раз подтягиваний обратным хватом ( на бицуху).
Привет
/forums/comment/208053-center-b-den-13-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10
День 13
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).+ пара потходов по 10 раз подтягиваний обратным хватом ( на бицуху).
Всё ок
Привет
/forums/comment/208260-center-b-den-14-b-center-probezhka-20-min-4h6-10-10
День 14
Пробежка 20 мин.
4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.
6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).
Завтра буду прибавлять ещё один круг!
Всем удачи
Привет
