335735 участник 2448 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100
1244
3
/forums/comment/199990-bazovyj-blok-podtjagivanija-4-4-3-3-3-prisedanija-20
Kunoichi
Москва
23.09.2015 19:14
Базовый блок
Подтягивания 4/4/3/3/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
/forums/comment/200667-bazovyj-blok-razminka-podtjagivanija-4-4-4-4-3
Kunoichi
Москва
24.09.2015 20:39
Базовый блок
разминка
Подтягивания 4/4/4/4/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
15 обруч массажный
/forums/comment/201301-razminka-bazovyj-blok-podtjagivanija-4-4-4-4-3
Kunoichi
Москва
25.09.2015 23:09
разминка
Базовый блок
Подтягивания 4/4/4/4/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
15 обруч массажный
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586429
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478481
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310256
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278428
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234353
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230117
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223956
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164809
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155914
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155651
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[31.05.2024 12:35]
12642
227
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80818
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7542
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
586
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
781
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478481
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1194
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29021
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82469
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23496
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[31.05.2024 19:38]
460361
5055
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379946
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.05.2024 22:05]
317536
7254
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307069
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254167
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[27.05.2024 00:01]
243622
2263
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211332
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207624
1250
Вспомнить всё!
AK83
[30.05.2024 19:47]
201810
3150
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169838
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.06.2024 02:55]
11682
427
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[01.06.2024 00:11]
2390
66
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[31.05.2024 22:44]
6616
231
Пресс к лету 2024
Zilog
[31.05.2024 22:25]
1153
35
трень 2
Anastasia13
[31.05.2024 22:15]
109943
1263
Трени.
sashamoble1
[31.05.2024 21:33]
104446
1936
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[31.05.2024 20:44]
178
8
Live your life
Brom
[31.05.2024 19:38]
460361
5055
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[31.05.2024 19:32]
53458
1258
Сотка март 2024
Enidy_K
[31.05.2024 18:55]
3519
124