разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка
время выполнения
первый круг - всё отлично.
во втором проблема с 4-м и 5-м подтягиванием - с трудом дотянула.
начала с двух кругов, т.к. не занималась более полугода(( дабы не бросить начатое, буду входить в процесс постепенно.
стараюсь делать всё грамотно)
посмотрим, что получится))
"..достигни всего или умри в попытке.."
вынужденный день "отдыха", дубль 2.. позднее возвращение с работы домой, без сил, без нервов, без ничего..
на круги меня не хватило ((
восьмой день - 30.09.
разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка
с трудом пока идёт, прогресса нет.. скорее всего на фоне общей усталости и нервотрёпки на работе.
время выполнения:
"..достигни всего или умри в попытке.."
поздние круги, но зато бодрые)
в качестве разминки весь день занималась распилом, ручной шлифовкой и полировкой деревяшек))
правую руку, думаю, хорошенько потренировала)
круги:
5-10-10-10 (2 круга)
заминка
время выполнения:
в выходные дело идёт бодрее)
"..достигни всего или умри в попытке.."
разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка
время выполнения:
сегодня чувствовала силы и желание сделать ещё один круг, но не рискнула. 5-ое подтягивание 2-го круга пока идёт с трудом, на 3-ем круге не осилила бы 5 раз.
в выходные дело идёт легче, в будни работа выматывает психологически и на физические (даже такие небольшие) нагрузки сил остаётся капля!
"..достигни всего или умри в попытке.."
считаю днём отдыха, т.к. круги сделать не успела(
четырнадцатый день - 6.10.
сегодняшним днём я более, чем довольна! несмотря на очередной бесконечно длинный и загруженный день, тренировка прошла бодро! не намеренно, а случайно сделала по 15 приседаний и добавила третий круг.
Думала, что подтягивания на последнем круге сделать не смогу, но всё получилось!
чудеса, да и только!
завтра надо будет закрепить результат, иначе не считается)
а пока сегодняшние данные:
разминка
5-15-10-15 (3 круга)
заминка
время выполнения:
"..достигни всего или умри в попытке.."
разминка
5-15-10-15 (3 круга)
заминка
время выполнения:
сегодня было тяжелее, чем вчера..
динамика хуже, вчера все круги ровненько в одном темпе, сегодня, с каждым последующим кругом тяжелее.
но самое главное, что тренировка сделана!
"..достигни всего или умри в попытке.."
шестнадцатый день - 8.10.
день отдыха, т.к. я была в пути
семнадцатый, восемнадцатый и девятнадцатый дни - пропуск, который обязуюсь восполнить по мере возможности.
двадцатый день - 12.10.
тренировка по плану, вполне успешно, видимо из-за перерыва.
разминка
5-15-10-15 (3 круга)
заминка
время выполнения:
"..достигни всего или умри в попытке.."