100_Workout_autamn_2015_Spring_2016
/forums/comment/199857-den-pervyj-11-35-25-35-x4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
23.09.2015 14:21
День первый.
(11-35-25-35)x4
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/200907-den-vtoroj-11-35-25-35-x4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
25.09.2015 09:30
День второй
(11-35-25-35)x4
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/201268-den-tretij-11-35-26-35-x4-d
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
25.09.2015 22:10
День третий
(11-35-26-35)x4 😃
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/202342-den-chetvertyj-vyhodnoj
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
28.09.2015 13:17
День четвертый. Выходной.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/202343-den-pjatyj-11-35-26-35-x4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
28.09.2015 13:18
День пятый
(11-35-26-35)x4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204759-den-shestoj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:20
День шестой
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204760-den-sedmoj-12-36-27-36
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:21
День седьмой
(12-36-27-36).
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204761-den-vosmoj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:22
День восьмой
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204762-den-devjatyj-perelet
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:23
День девятый
перелет.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204877-den-desjatyj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 15:31
День десятый
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204878-den-odinnadcatyj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 15:32
День одиннадцатый
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/205591-den-dvenadcatyj-holodaet-utepljajus-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
06.10.2015 11:03
День двенадцатый, холодает. Утепляюсь.
12-36-27-36*4.
Скакалка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/205592-den-trinadcatyj-pereryv-ne-delaju-t-k-byla-pauza-iz-za
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
06.10.2015 11:06
День тринадцатый, перерыв не делаю, т.к. была пауза из-за перелета.
12-37-28-37*4.
Скакалка.
Эспандер лыжника( 2 резинки).-5 мин. Сезон не за горами.
Отдых между кругами-50-55 сек.
Чем зимой заменить скакалку? Она "дубеет" на морозе.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/205787-den-chetyrnadcatyj-dozhd-idti-bylo-neohoto-na-ulicu-no
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
06.10.2015 21:31
День четырнадцатый. Дождь, идти было неохото на улицу, но заставил себя.
Разминка.
Скакалка- 4 минуты.
Эспандер лыжника - 5 минут.
Немножко попробовал склепку, и закидывать "флажки", передний задний.
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/206501-pjatnadcatyj-den-reshil-otdohnut-pozdno-leg-voobshhe
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
08.10.2015 21:50
Пятнадцатый День.
Решил отдохнуть, поздно лег, вообще не выспался.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.