/forums/comment/202457-den-6-razminka-beg-2-5km-razdelil-podtjagivanie-s
День 6
Разминка. Бег 2.5км.
Разделил подтягивание с отжиманиями на брусьях по 2 повторения по 5 раз.
4(2 перекладина 2 брусья)-10-10-10 х4
Растяжка.
94 дня до цели.
/forums/comment/202458-quote-name-ariosto-post-202425-s-utra-stranno-bolelo
С утра странно болело левое плечо. Делать отжимания или подтягивания - никакого дискомфорта. Но стоит просто прямую руку вверх поднять, как при махах руками во время разминки, и плечо немного болит.</quote>
/forums/comment/202459-4h4-10-10-10-vse-norm
4х4-10-10-10. Все норм
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/202460-tak-kak-infy-netu-pojdu-delat-6-den-kak-trenirovochnyj
так как инфы нету...пойду делать 6 день как тренировочный.
время на все круги 12мин 30сек, с отдыхом по 60сек, 4х5-10-10-10
"...Стань лучшим или проиграешь!.."
/forums/comment/202464-da-ja-vashhe-zabju-na-jetu-zaminku-pravda-esli
да я ваще забью на эту заминку,правда если действительно на сердце отражается отсутствие заминки,то думаю,что пока до дома дойду то и будет считаться как заминка это))
/forums/comment/202470-url-http-workout-su-forum-thread-3996-page-11-202468
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#202468">6-й день</url>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/202488-anton-a-kuda-razrjady-delis-chet-najti-ne-mogu-ubrali
Антон, а куда разряды делись - чет найти не могу. Убрали???
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/202493-a-esli-posle-osennej-100dnevki-pojavitsja-potom
А если после осенней 100дневки, появится потом желание весеннюю пройти вновь вместе с вами, это не будет бредом и принесёт ли какой результат это во второй раз?) Конечно буду уже начинать весеннюю не с 5/10/10/10, а больше)
/forums/comment/202504-quote-name-dzen-post-202193-quote-name-igor-tlt-post
Растяжка - это когда вы тянетесь-тянетесь, пока не порветесь
Вроде бы завтра по плану этот инфо-пост
</quote>
Получается сегодня так же делаем круги?
А что с растяжкой? Я не знаю что это такое) Мне кажется сегодня был бы логичен пост о растяжке, т.к. писалось что на 6 день должна быть растяжка</quote>
Про растяжку предыдущий пост, где Бадюк растягивается. Думаю для заминки этого вполне достаточно!
</quote>
Я не про заминку, а про 6 тренировочный день - говорилось что 6 день это растяжка, 7 день это отдых.
</quote>
Поддерживаю! Тоже ждала сегодня пост про растяжку. Даже вчера ждала...
Поделитесь тогда просто инфой, кто понимает, как правильно растягиваться. Пожалуйста.
</quote>
P.S. разминка и прибавил 1 к перекладине. Теперь 4х6-15-15-15
Постараюсь к концу следующей недели перейти на 8 подтягиваний
Стараюсь отжиматься на упорах, после грудь как камень наливается)
/forums/comment/202505-vsem-privet-6-j-den-razminka-4h-5-10-10-10-zaminka
Всем привет! 6-й день разминка, 4х 5/10/10/10, заминка.
/forums/comment/202507-vsem-privet-segodnja-razminka-4h7-14-14-14-dozaminka
Всем привет!
Сегодня:
Разминка
4х7/14/14/14
Дозаминка
/forums/comment/202509-razminka-15min-4h7-15-12-15-9min-uprazhnenija-na-press
Разминка - 15мин
4х7-15-12-15 - 9мин
Упражнения на пресс - 7мин
Заминка - 5мин
/forums/comment/202521-segodnja-vyshel-na-zadannyj-uroven-7-10-15-10-s-pauzoj
Сегодня вышел на заданный уровень. 7-10-15-10 с паузой в 50 секунд. Думаю поддерживать такой темп до окончания стодневки.
/forums/comment/202525-den-shestoj-poluchilsja-povtor-pjatogo-dnja-progulka
День шестой. Получился повтор пятого дня:
прогулка пешком 7 км со скоростью 6 км/ч
4х(6-20-10-20), подтягивания австралийские.
и добавил немного статики: пара подходов стойка в упоре лежа на максимум
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/202526-den-6-projden-razminka-15-min-raztjazhka-15-min-idem
День 6 пройден!
Разминка = 15 мин.
Разтяжка = 15 мин.
Идем дальше!
