/forums/comment/202527-dobryj-nochi-vsem-sportsmenam-ja-snova-vstroju-sdelal
Добрый ночи всем спортсменам!Я снова встрою. сделал 4 круга по 5х10х10х10. тяжеловато ну стараюсь. уже не чего особо не болит. всем удачи!
/forums/comment/202532-vstroju
+
встрою 
/forums/comment/202534-vsem-privet-den-6-beg-1-6-km-3-10-10-10-4-press-2-15
Всем привет!
День 6.
Бег 1.6 км.
(3-10-10-10)*4
Пресс 2*15
/forums/comment/202540-quote-name-arhizmei-post-202488-anton-a-kuda-razrjady
Антон, а куда разряды делись - чет найти не могу. Убрали???</quote>
Закрыли тему с разрядами, мы разве не давали новость по этому поводу?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/202544-quote-name-james-howlett-post-202493-a-esli-posle
А если после осенней 100дневки, появится потом желание весеннюю пройти вновь вместе с вами, это не будет бредом и принесёт ли какой результат это во второй раз?) Конечно буду уже начинать весеннюю не с 5/10/10/10, а больше)</quote>
Эффект от повторного прохождения заметно ниже.
вот тебе и Олегу ссылка </quote>
к чему это? и где ответы на поставленные вопросы? я имею в виду, конкретные ответы?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/202551-done
/forums/comment/202557-zabolel-prichem-ne-ja-odin-a-vsja-semja-vot-tak-vsegda
Заболел. Причем не я один, а вся семья. Вот так всегда. Только в ритм занятий чего нибудь происходит
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
/forums/comment/202561-usjo-gotovo-segodnja-otzanimalsja
Усё готово, сегодня отзанимался.
/forums/comment/202567-vsem-dobryj-vecher-zavtra-rastjazhka-razgruzochnyj-den
Всем добрый вечер! Завтра растяжка, разгрузочный день я так понимаю)) поэтому сегодня увеличил сегодня количество повторений вместо 6(австр)-12-10-12 сделал 7(австр)-15-10-15
количество кругов оставил так же 4
только ради эксперимента, послезавтра вернусь к стандартному количеству. Пока тяжеловато делать такое количество, в конце уже чувствовал что 5й круг уже не осилил бы.
/forums/comment/202571-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-po-svoej-nerastoropnosti
Всем доброго времени суток.
По своей нерасторопности начал 100-ку только сегодня.
Ждал почему-то только с 1 октября
, а она началась 23 сентября
Ну да ничего нагоним понемногу.
Разминка 4+12+12+12*4 заминка.
Начало положено 1 пройден -99 осталось.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/202573-dobryj-vecher-4-5-5-7-5
Добрый вечер! 4*(5-5-7-5)
/forums/comment/202576-nu-vy-rebjata-daete-vam-vsjo-na-bljudce-s-goluboj
Ну вы ребята даете! Вам всё на блюдце с голубой каёмочкой... бесплатно! Люди жертвуют своим временем ради вас а вы? Где растяжка, где?... ээхх..
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
/forums/comment/202580-6-den-projden-4h5-10-10-10-podskazhite-kogda-info-post
6 день пройден, 4х5-10-10-10, подскажите когда инфо-пост по питанию будет.
/forums/comment/202584-5-10-10-10-h5
/forums/comment/202587-vchera-sdelal-vyhodnoj-segodnja-opjat-v-stroju-utro
Вчера сделал выходной, сегодня опять в строю:
Утро: бег, зарядка
Вечер: разминка
4*6/10/10/10
заминка
сейчас растяжечку и в люлю
