23.09.2015 17:30
А возможно и начала новой жизни, почему бы и нет..)В любом случае, я думаю что 100-дневный воркаут-это только положительные перемены, так что пробовать однозначно.Мои данные:
Возраст 25 лет;
Рост 175 см.;
Вес 59 кг.
Подтягивания 14;
Отжимания 36;
Приседания 50;
В общем сегодня ровно 2 недели как не курю, самочувствие отличное, стартуем!
23.09.2015 18:48
Разминка
4*6-15-15-15
Заминка
Эмоции после тренировки самые положительные
Хотя конечно переоценил свои возможности, на 4 круге ели хватило дыхания) Сделал 4*6-15-15-15, потому что уже пробовал на прошлой недели 4*5-10-10-10, показалось легко. Признаю - был не прав, лучше постепенно увеличивать нагрузку)
25.09.2015 16:59
Разминка
4*5-10-10-10
Заминка
Встал утром с жуткой болью в спине(Походу сорвал вчера, когда ящики переносил. Хотя честно не знаю, не испытывал подобного раньше, что нормально не сесть, ни лечь. После нурофена и мази все же решил позаниматься аккуратно. О последствиях узнаю завтра. Всем здоровья!