/forums/comment/200277-23-09-2015-podtjagivanija-5-prised-10-otzhimanija-na
23.09.2015
подтягивания 5
присед 10
отжимания на кулаках 10
присед 10
4 круга
+ Кикбоксинг
/forums/comment/200884-24-09-2015-podtjagivanija-5-prised-11-otzhimanija-na
24.09.2015
подтягивания 5
присед 11
отжимания на кулаках 11
присед 11
4 круга
+ Тренажерный зал (спина ноги бицепс - многоповтор)
+ Растяжка
+ Танцы (латина)
+ Бокс
/forums/comment/201370-25-09-2015-podtjagivanija-5-prised-12-otzhimanija-na
25.09.2015
подтягивания 5
присед 12
отжимания на кулаках 11
присед 12
4 круга
+ Тренажерный зал (Грудь плечи трицепс - многоповтор)
+ Бассейн
+ Растяжка (так близка к шпагату я еще не была никогда).
/forums/comment/201666-26-09-2015-podtjagivanija-5-prised-13-otzhimanija-na
26.09.2015
подтягивания 5
присед 13
отжимания на кулаках 11
присед 13
4 круга
+ Тренажерный зал (Спина ноги бицепс - малоповтор)
+ Бассейн
+ Растяжка
/forums/comment/202187-27-09-2015-trenazhernyj-zal-grud-plechi-triceps
27.09.2015
Тренажерный зал (грудь плечи трицепс - малоповтор)
Танцы (стрип-пластика)
Борьба
Растяжка (Шпагат, приди!)
Про комплекс стодневки - ЗАБЫЛА!) Обычно делаю ее как кардио-разминку или как заминку в тренажерном зале - а тут пришла в зал поздно, надо было успеть провести основную тренировку - и все, вспомнила только в 12 ночи - поругалась на себя, видимо это и был день отдыха на этой неделе.
/forums/comment/202449-28-09-2015-podtjagivanija-5-prised-14-otzhimanija-na
28.09.2015
подтягивания 5
присед 14
отжимания на кулаках 11
присед 14
4 круга
+Бокс
/forums/comment/203015-29-09-2015-podtjagivanija-5-prised-15-otzhimanija-na
29.09.2015
подтягивания 5
присед 15
отжимания на кулаках 11
присед 15
4 круга
+Тренажерный зал (спина ноги бицепс - многоповтор)
+Бокс
+Растяжка
/forums/comment/203017-30-09-2015-s-utra-ne-smogla-podtjanutsja-sil-ne
30.09.2015
С утра не смогла подтянуться, сил не осталось после тренажерки. Может вечером смогу.
+Тренажерный зал (грудь плечи трицепс - многоповтор)
+Растяжка
+Кикбоксинг
К вечеру силы-таки появились.
подтягивания 6
присед 16
отжимания на кулаках 12
присед 16
4 круга
/forums/comment/203966-01-10-2015-podtjagivanija-6-prised-17-otzhimanija-na
01.10.2015
подтягивания 6
присед 17
отжимания на кулаках 12
присед 17
4 круга
+Танцы (латина)
+Кикбоксинг
/forums/comment/204968-02-10-2015-podtjagivanija-8-prised-18-otzhimanija-na
02.10.2015
подтягивания 8
присед 18
отжимания на кулаках 12
присед 18
4 круга
+Тренажерный зал (спина, ноги, бицепс - малоповтор)
+Растяжка
/forums/comment/204969-03-10-2015-podtjagivanija-8-prised-18-otzhimanija-na
03.10.2015
подтягивания 8
присед 18
отжимания на кулаках 12
присед 18
4 круга
+Тренажерный зал (грудь, плечи, трицепс - малоповтор)
+Растяжка
/forums/comment/204972-04-10-2015-podtjagivanija-10-prised-19-otzhimanija-na
04.10.2015
подтягивания 10
присед 19
отжимания на кулаках 12
присед 19
4 круга
+Танцы (Латина)
+Борьба
/forums/comment/205509-05-10-2015-podtjagivanija-7-prised-20-otzhimanija-na
05.10.2015
подтягивания 7
присед 20
отжимания на кулаках 12
присед 20
4 круга
+Тренажерный зал (спина, ноги, бицепс - многоповтор)
Сделала воркаут в качестве кардио-заминки после тренажерного зала. Как оказалось, после тренировки спины очень тяжело подтягиваться (т.к. подтягиваюсь в ходе самой тренировки).
/forums/comment/206232-06-10-2015-krugi-ne-delala-hodila-na-pole-dance
06.10.2015
Круги не делала.
Ходила на Pole Dance. Понравилось.
/forums/comment/206233-07-10-2015-podtjagivanija-8-prised-21-otzhimanija-na
07.10.2015
подтягивания 8
присед 21
отжимания на кулаках 12
присед 21
4 круга
+ Тренажерный зал (грудь, плечи, трицепс - многоповтор)
+ Бокс
