/forums/comment/203033-i-100-otzhimanij-i-100-skruchivanij-jeto-ne-skoree
(и 100 отжиманий и 100 скручиваний - это не скорее всего будут не силовые тренировки) не ну польза то от них есть!а что добавить по силовым?
/forums/comment/203038-polza-ot-nih-konechno-est-silovye-trenirovki-jeto
Польза от них конечно есть. Силовые тренировки - это выполнение упражнений с такой нагрузкой, при которой вы можете выполнить не более 6-10 повторений за подход. Для вас это например подтягивания. Но тут есть одна заковыка. Нетренированному человеку с лишним весом лучше не работать в режимах. близких к максимальным из соображений безопасности и здоровья. Т.е. желание снижать количество жира и оставлять максимальное количество мышц при этом конечно благородное, но стоит запастись терпением. Наедались килограммы ведь не за один месяц, поэтому и сбрасывать их за пару недель-месяцев не получится, как в различных красивых шоу, коими полон интернет и тв .
/forums/comment/203040-4x-7-12-17-12-92-dnja-do-celi
4x 7-12-17-12
92 дня до цели!
/forums/comment/203041-dva-malenkih-rebenka-nepostojannoe-vremja-priema
Два маленьких ребенка, непостоянное время приема пищи. Тема питания для меня самая сложная в силу обстоятельств. Но у меня нет тяги к сладкому, булочкам и к обжорству. Утром каша/хлопья, в обед обязательно суп. Подрастут дети, может что-то изменится.
/forums/comment/203044-quote-name-ogrudko-post-203011-quote-name-basenya
Но хорошо-бы, если видео-посты не превышали 5-7 минут. Тогда они будут легче восприниматься и не придется долго засиживаться у компьютера </quote>
Ужас! Куда мы катимся?
</quote>
Помнится, когда начинал первую свою стодневку осенью 2013, стоял подобный вопрос о продолжительности видео. WasD даже опрос замутил, в результате которого большинство высказались в духе "не более 5 минут", что и было сделано. Если мне конечно память не изменяет.)
/forums/comment/203047-quote-name-shambala-post-203044-i-kuda-zhe-quote-a
А черт его знает. Но высказывания в духе "не осилил", "лень читать", "большое видео" вгоняют меня в ступор. Врод бы собрались, что избавиться от лени, вывести себя из зоны комфорта... но при этом все еще ленимся включить голову больше чем на 5-7 минут.
/forums/comment/203048-quote-name-ogrudko-post-203038-naedalis-kilogrammy
Наедались килограммы ведь не за один месяц, поэтому и сбрасывать их за пару недель-месяцев не получится, как в различных красивых шоу, коими полон интернет и тв .</quote>
/forums/comment/203050-v-svoe-vremja-pri-prohozhdenii-100-dnevki-sluchajno
В свое время при прохождении 100 дневки случайно наткнулся на этот сайт http://health-diet.ru/index.php
для подсчета калорий. В результате за 85-90 дней ушло -15 кг. (главное условие было - деффицит калорий (меньше потреблять, больше тратить), там все это видно), дальше мне запретили это делать. Плюсы программы: все видно по нутриентам, в т.ч. и по витаминам. Минус: нужно немного переписываться, чтобы можно было видеть всю картину (нутриенты и витамины), в программе это называется ДОСТУП, который должен быть больше 5. Мне программа понравилась.
/forums/comment/203051-samyj-super-puper-tekst-pro-pohudenie-i-voobshhe-o
Самый супер-пупер текст про похудение (и вообще о питании) находится в <url="http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html">жж у этого человека </url> как в прочем и вообще весь его блог.
/forums/comment/203071-quote-name-wasd-post-202957-shikarnejshij-video-obzor
Шикарнейший видео обзор упражнения ПРИСЕДАНИЯ от Олега ogrudko!</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/203079-den-vosmoj-beg-razminka-4-kruga-po-5-oblegchennye-10
День восьмой.
Бег + разминка + 4 круга по 5 (облегченные) + 10 + 10 (5 + 5 с колен) + 10 + заминка.
/forums/comment/203083-vse-hotjat-pohudet-a-nabrat-chto-nikto-ne-hochet
Все хотят похудеть, а набрать что никто не хочет?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/203088-zachem-ono-nado-myshcy-nado-kormit-tjazhelo-dlja
Зачем оно надо? Мышцы надо кормить, тяжело для сердца, в общем геморрой
/forums/comment/203089-quote-name-ogrudko-post-203088-zachem-ono-nado-myshcy
Зачем оно надо? Мышцы надо кормить, тяжело для сердца, в общем геморрой
</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/203092-30-09-den-8-utro-6-10-razminka-5-10-10-10h5-probezhka
30.09. День 8. Утро 6-10. Разминка. 5,10,10,10х5. Пробежка - 1км средний темп. 250м - макс ускорение. Шагом - до восстановления дыхания. Брусья - 6х5 (ну нравятся они мне)). Растяжка по первому видео из дня 7.
