/forums/comment/202057-ja-serjozno-zanimajus-ljogkoj-atletikoj-ljublju
Я серьёзно занимаюсь лёгкой атлетикой,люблю подтягиваться. Буду вести свой дневник здесь.
/forums/comment/202061-26-09-beg-po-ravnine-8-km-bylo-zharko-bezhat-tjazhelo
26.09. Бег по равнине 8 км. Было жарко, бежать тяжело. Результат не лучший- 40 минут. После подтягивалась на максимум 16 раз.
/forums/comment/202501-28-09-otzhimanija-1-podhod-na-maksimum-otzhalas-30-raz
28.09 Отжимания-1 подход на максимум. Отжалась 30 раз.
После отжимания узко(на трицепс)-11 раз. Сегодня не бегала.
/forums/comment/203355-segodnja-trenirovka-beg-tempovoj-kross-6-km-bez
Сегодня тренировка бег. Темповой кросс. 6 км (без учёта времени). В данный момент идёт подготовка к соревнованиям "Астрача-Тихвин" (кросс 10 км).
/forums/comment/203363-docha-umnica-legkaja-atletika-i-ofp-sfp-nerazryvny-i
Доча, умница! легкая атлетика и ОФП + СФП неразрывны! и обязательно развивай гибкость и ловкость! хочешь показывать достойные результаты - необходимо развивать все физические качества, комплексно, правильно расставляя приоритеты - выносливость, скорость, гибкость, ловкость, сила ( мне кажется в твоем случае это в таком порядке 
/forums/comment/203367-quote-name-brom-post-203363-docha-umnica-legkaja
Доча, умница! легкая атлетика и ОФП + СФП неразрывны! и обязательно развивай гибкость и ловкость! хочешь показывать достойные результаты - необходимо развивать все физические качества, комплексно, правильно расставляя приоритеты - выносливость, скорость, гибкость, ловкость, сила ( мне кажется в твоем случае это в таком порядке
</quote>
/forums/comment/203377-tozhe-segodnja-podtjagivanija-lesenka-1-8
Тоже сегодня. Подтягивания "лесенка" 1-8.
/forums/comment/203397-trenirovochnyj-kross-v-11-let-na-8-km-za-40-min-jeto
тренировочный кросс в 11 лет на 8 км за 40 мин. - это очень серьезная нагрузка, очень приличный уровень! 3-й взрослый? или уже по 2-му бегаешь? 
суперрр!
/forums/comment/203768-quote-name-brom-post-203397-trenirovochnyj-kross-v-11
тренировочный кросс в 11 лет на 8 км за 40 мин. - это очень серьезная нагрузка, очень приличный уровень! 3-й взрослый? или уже по 2-му бегаешь?
суперрр!
</quote>
/forums/comment/203770-01-10-otzhimanija-ot-pola-na-maksimum-1-podhod-28-raz
01.10 Отжимания от пола на максимум 1 подход. 28 раз.
/forums/comment/204513-zavtra-sorevnovanija-segodnja-vyhodnoj-vecherom-mozhet
Завтра соревнования. Сегодня выходной. Вечером может подтягивания.
/forums/comment/204538-u-mashi-luchshij-rezultat-poka-kross-na-1-km-po
У Маши лучший результат (пока) кросс на 1 км по пересеченной местности 3 минуты 48 сек.Завтра первый раз 10-ку побежит.
/forums/comment/204925-3-mesto-v-probege-astracha-tihvin-img-http-workout-su
3 место в пробеге Астрача-Тихвин!
/forums/comment/204933-pozdravljaju-mash-47-min-15-sek-vremja-vpechatljaet-i
Поздравляю, Маш!!!
47 мин. 15 сек!!!
время впечатляет! и "место" достойное!
/forums/comment/204955-quote-name-brom-post-204933-pozdravljaju-mash-47-min
Поздравляю, Маш!!!
47 мин. 15 сек!!!
время впечатляет! и "место" достойное! </quote>
