/forums/comment/201641-pervaja-stodnevka-dannyj-sajt-obnaruzhil-v-seredine
Первая стодневка_! Данный сайт обнаружил в середине этого лета. Собственно, всегда была тяга к подтягиваниям, отжиманиям на брусьях, в общем ко всем упражнениям с собственным весом. К началу стодневки подтягиаюсь и отжимаюсь на брусьях по пятнадцать раз. Делаю подъем перевороты, выход силой на одну. Хочется прибавить в массе, подкачать ноги, научиться делать чистый выход силой на 2)) Тренироваться собираюсь по возможности на школьном стадионе у дома.Есть шведская стенка с турником и брусьями в квартире. Планирую дойти до конца_!
/forums/comment/201645-den-pervyj-23-sentjabrja-byl-dozhd-delal-uprazhnenija
День первый, 23 сентября. Был дождь, делал упражнения дома.
4*5-10-10-10. Накануне ходили с товарищем на стадион, делали по три подхода на турник и брусья, плюс рукоход, плюс бег три круга по 400м.
После вчерашней нагрузки было сегодня тяжеловато. Не хватает минуты между кругами, чтобы восстановить дыхание.
/forums/comment/201650-den-vtoroj-24-sentjabrja-rabotaju-s-8-do-22-trenirovku
День второй, 24 сентября. Работаю с 8 до 22. Тренировку провел дома до завтрака. 4*10-10-10. Потом еле запихал в себя еду... Но на работе бодряком, хоть и поспал маловато
/forums/comment/201652-den-tretij-utrom-ne-uspel-provesti-trenirovku-sonja
День третий. Утром не успел провести тренировку, соня... Тренировался вечером, после работы. 22-45. Сделал 4*5-10-10-10
/forums/comment/201653-den-chetvertyj-26-sentjabrja-segodnja-vyhodnoj
День четвертый, 26 сентября. Сегодня выходной. Немножко добавил
4*6-11-11-11
В последнем повторении подтянулся семь раз. Вчера побаливало колено во время приседаний. Сегодня размялся и все ок. Продолжаем
/forums/comment/202001-den-pjatyj-27-sentjabrja-trenirovka-vecherom-4-6-11-11
День пятый, 27 сентября. Тренировка вечером 4*6-11-11-11
Думаю, это не слишком хорошо, ведь не ем почти после тренировки, так чай и сладкое маленько. И спать.
/forums/comment/202800-den-shestoj-28-sentjabrja-rabotal-doma-okazalsja-v-22
День шестой, 28 сентября.Работал. Дома оказался в 22-30. Тренировка в 22-45 4*5-10-10-10
/forums/comment/203679-den-sedmoj-29-sentjabrja-rabotal-dal-sebe-otdohnut
День седьмой, 29 сентября. Работал. Дал себе отдохнуть.
/forums/comment/203681-den-vosmoj-4-5-10-10-10
День восьмой, 4*5-10-10-10
/forums/comment/204985-den-devjatyj-1-oktjabrja-4-6-13-13-13
День девятый, 1 октября. 4*6-13-13-13
/forums/comment/204986-2-oktjabrja-propustil-trenirovku-okazalsja-doma-ochen
2 октября, пропустил тренировку, оказался дома очень поздно.. Буду наверстывать
/forums/comment/204988-3-oktjabrja-den-odinadcatyj-4-6-11-11-11
3 октября, день одинадцатый 4*6-11-11-11
/forums/comment/204995-4-oktjabrja-12-j-den-4-6-11-11-11-zavtra-hochu-sdelat
4 октября, 12-й день. 4*6-11-11-11. Завтра хочу сделать 2 тренировки. Наверстать пропущенную.
/forums/comment/206148-5-oktjabrja-blin-slabak-otkladyval-ves-den-a-vecherom
5 октября. Блин, слабак, откладывал весь день, а вечером задрых, когда укладывал сына... Наверстаю_!!!
/forums/comment/206151-6-oktjabrja-trenirovalsja-posle-raboty-4-7-13-13-13
6 Октября. Тренировался после работы
4*7-13-13-13.
