Боль в бедре
/forums/comment/2064-dobryj-vecher-podskazhite-chto-mozhno-sdelat-chtoby
first21
first21
Рига
21.06.2011 23:44
Добрый вечер. Подскажите, что можно сделать чтобы избежать боль в бедре. Я когда делаю уголок у меня секунд через 7 в правом бедре начинает болеть, можно ли его как-нибудь растянуть и приспособить? Также если я подниму высоко ногу и держу тоже начинает болеть, а просто так, при других тренировках не болит..
/forums/comment/2065-esli-ne-bylo-nikakih-travm-to-vse-delo-v-slabyh
neviDimka
neviDimka
Москва
21.06.2011 23:57
Если не было никаких травм, то все дело в слабых мышцах бедра. Делайте упражнения, развивающие эти мышцы и все пройдет.
Ну а пока мышцы слабые, попробуйте немного сгибать ноги в коленях. Это снимет напряжение с бедер.
/forums/comment/2066-a-kak-luchshe-vsego-ukrepit-myshcy-beder-travm-na
first21
first21
Рига
22.06.2011 00:02
А как лучше всего укрепить мышцы бедер, травм на бедро вроде не было.
/forums/comment/2069-bol-gde-v-bicepse-bedra-ili-kvadricepse-esli
kiss
kiss
Раменское
22.06.2011 00:14
боль где? в бицепсе бедра или квадрицепсе? Если квадрицепс то он напрягается при уголке, от непривычки и болит.
/forums/comment/2070-v-bicepse-bedra-chto-rjadom-s-tazobedrennoj-kostju
first21
first21
Рига
22.06.2011 00:37
В бицепсе бедра что рядом с тазобедренной костью
/forums/comment/2091-dumaju-vse-taki-rech-idet-imenno-o-kvadricepse-a
neviDimka
neviDimka
Москва
22.06.2011 22:18
Думаю, все-таки речь идет именно о квадрицепсе.
А укреплять мышцы бедер очень просто: приседания, выпады, пистолетики, выпрыгивания. Все эти упражнения должны нагружать те мышцы, которые у Вас болят.