/forums/comment/206995-aktualnyj-post-dlja-sebja-reshil-v-ljubom-sluchae
10.10.2015 22:02
Актуальный пост. Для себя решил в любом случае выходить тренироваться на улицу! Даже если дождь, холод и грязь. Не растаю. Чтобы сделать 4 круга нужно мах 10-15 минут. Это время можно вытянуть при любой погоде. Остальное можно сделать и дома.

Круги пройдены, плюс брусья и пресс немного. Прошли на ура! Прохладно, безлюдно и сухо на улице. При такой погоде в кайф заниматься 😃
Да прибудет с нами сила! 😃
/forums/comment/206996-quote-name-mashera-post-206991-quote-name-brom-post
10.10.2015 22:08
<quote name=mashera post="206991">
<quote name=Brom post="206987">
ну тогда еще рано о чем либо - будем пока просто по буквам читать, предложения разбирать это следующий уровень 😁
ade</quote>


Ппппфффффф. Глупость какая
Ээх...а такая громкая заявка была о себе как о спеце 🤔 😕
😁</quote>

перечитай ветку - "заявки" акромя тебя никто не кидал bb 😁
вообще перечитай без эмоций, с паузами )))
ade ade ade 😛

/forums/comment/207006-18-den-pozadi
18 день позади
/forums/comment/207008-blin-tolko-ja-obradovalsja-chto-u-menja-est-turnik
10.10.2015 22:28
Блин, только я обрадовался, что у меня есть турник дома, так вот так обломали. Идеологически, я понимаю, что нужно тренироваться на улице, но по факту-то разницы нет. Найду компанию в городе - буду занимается на улице чаще, а пока по настроению или стечению обстоятельств...
Я так понимаю, что если я хочу построить такое же тело, как у топовых воркаутеров, нужно смириться с тем, что воркаут - это на всю жизнь.
В связи с этим, есть вопросы:
1) тру воркаутеры так же занимаются 6 дней в неделю?
2) используется ли "железо" в тренировках? (его я ой как не люблю)
3) стоит ли увеличивать, в рамках программы, количество повторений в упражнениях, если я буду чувствовать, что я вытяну 4 круга?
😃
/forums/comment/207009-quote-name-brom-post-206996-quote-name-mashera-post
10.10.2015 22:30
<quote name=Brom post="206996">
<quote name=mashera post="206991">
<quote name=Brom post="206987">
ну тогда еще рано о чем либо - будем пока просто по буквам читать, предложения разбирать это следующий уровень 😁
ade</quote>


Ппппфффффф. Глупость какая
Ээх...а такая громкая заявка была о себе как о спеце 🤔 😕
😁</quote>

перечитай ветку - "заявки" акромя тебя никто не кидал bb 😁
вообще перечитай без эмоций, с паузами )))
ade ade ade 😛</quote>

Да не было никаких вообще эмоций, да и сейчас нет. Было только куча вопросов и огромнешее любопытство может узнать чего больше того, что знаю я, а в итоге пустой разговор ни о чем с простейшими отмазками без единого ответа. Скука
/forums/comment/207016-den-18-hodba-i-beg-chereduja-sogrelsja-sustavnaja
10.10.2015 22:35
День 18. Ходьба и бег, чередуя. Согрелся. Суставная гимнастика. 1 подход (5+10+10+10). 3 подхода (8-10 австр. +10+10+10). Заминка (ходьба).
/forums/comment/207019-uvazhaemye-trenery-skazhi-mne-pozhalujsta-ne-mogu
10.10.2015 22:41
Уважаемые тренеры. Скажи мне, пожалуйста. Не могу тренироваться каждый день. Не знаю с чем связано. С подтягиваниями проблема. 5 делаю в первом подходе и все. больше не могу.Остальные австралийские. Как исправить. И еще, кто-нибудь может поставить технику бега? Заранее благодарен.
/forums/comment/207025-den-18-segodnja-byl-nasyshhennyj-den-bolee-5-ti-chasov
10.10.2015 22:53
День 18.
Сегодня был насыщенный день, более 5-ти часов за рулем, заранее поесть перед тренировкой не успел, закинулся чуть-чуть быстрыми углеводами. Нагрузку изменил, из-за сырости и грязи обычные отжимания заменил на отжимания на брусьях.

Разминка
4 x 6-14-10-14
Заминка.
/forums/comment/207026-quote-name-wasd-post-206843-glavnoe-pomnite-chto-vy
10.10.2015 22:53
<quote name=WasD post="206843">
Главное помните, что вы должны отдавать предпочтение синтетическим тканям, которые не впитывают влагу и быстро сохнут.
</quote>
катон же не синтетика ? но все кенгурушки из них , обычно это 80% + 20 синтетики , как быть в таком случаи?
/forums/comment/207034-quote-name-slava1979-post-207019-i-eshhe-kto-nibud
10.10.2015 23:00
<quote name=Slava1979 post="207019">
И еще, кто-нибудь может поставить технику бега? Заранее благодарен. </quote>

А как вы видите постановку вам техники бега заочно? Или вы спрашиваете будет ли пост про бег?
/forums/comment/207038-quote-name-ogrudko-post-206918-quote-name-abonec-post
10.10.2015 23:01
<quote name=ogrudko post="206918">
<quote name=abonec post="206912">
Есть какие-то способы дышать в мороз ртом?
</quote>
Разве что какую балаклаву или шарф приспособить.</quote>
Спец платок у лыжников и шею и уши и рот закрывает и тонкий- дышать не мешает.Цены разные от качества зависит и от производителя.
/forums/comment/207043-img-http-workout-su-uploads-userfiles-img-20151006
10.10.2015 23:05
А я большую часть тренировок тут занимаюсь.Места много,никого нет,всегда тепло.
/forums/comment/207048-novichek-kirill-uprazhnenija-po-prikazu-100-dnevnogo
10.10.2015 23:12
"новичек Кирилл упражнения по приказу 100 дневного воркаута выполнил"
на такой позитивной ноте начну свой рассказ про треню. мой 13 день пройден.
Полет нормальный, дома сделал разминку. После 4-ре круга по 5х10х10х10 60 сек.
перерыв между кругами.

после 2 подх. по 6 раз австралийских подтягиваний. потом решил пробежаться
до гаража и домой. все вместе получилось может 3 км. состояние бодрое, активное.
В целом все О'К . Дома до делал заминку.

У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там
людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто
желает пишите добавляйтесь в друзья.
/forums/comment/207049-quote-name-sansanilemb-post-207043-a-ja-bolshuju
10.10.2015 23:13
А я большую часть тренировок тут занимаюсь.Места много,никого нет,всегда тепло.</quote>
Свое маленькое ghetto )
круто!
😃
/forums/comment/207051-quote-name-kirill510-post-207048-u-menja-horoshie
10.10.2015 23:21
<quote name=Kirill510 post="207048">


У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там
людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто
желает пишите добавляйтесь в друзья. </quote>
Приезжайте на тренировки по воскресеньям в нескучный сад - там и познакомитесь со всеми ))
А я большую часть тренировок тут занимаюсь.Места много,никого нет,всегда тепло.</quote>
Оч крутое место для тренировок))))