День 18. Тренировки в ХОЛОД и в ЖАРУ

Basker

Подольск

10.10.2015 22:02

Актуальный пост. Для себя решил в любом случае выходить тренироваться на улицу! Даже если дождь, холод и грязь. Не растаю. Чтобы сделать 4 круга нужно мах 10-15 минут. Это время можно вытянуть при любой погоде. Остальное можно сделать и дома.

Круги пройдены, плюс брусья и пресс немного. Прошли на ура! Прохладно, безлюдно и сухо на улице. При такой погоде в кайф заниматься

Да прибудет с нами сила!

Brom

Москва

10.10.2015 22:08

ну тогда еще рано о чем либо - будем пока просто по буквам читать, предложения разбирать это следующий уровень

ade</quote>

Ппппфффффф. Глупость какая
Ээх...а такая громкая заявка была о себе как о спеце

</quote>

перечитай ветку - "заявки" акромя тебя никто не кидал bb

вообще перечитай без эмоций, с паузами )))
ade ade ade

Ashmay

Комсомольск

10.10.2015 22:27

18 день позади

xjr00t

Видное

10.10.2015 22:28

Блин, только я обрадовался, что у меня есть турник дома, так вот так обломали. Идеологически, я понимаю, что нужно тренироваться на улице, но по факту-то разницы нет. Найду компанию в городе - буду занимается на улице чаще, а пока по настроению или стечению обстоятельств...
Я так понимаю, что если я хочу построить такое же тело, как у топовых воркаутеров, нужно смириться с тем, что воркаут - это на всю жизнь.
В связи с этим, есть вопросы:
1) тру воркаутеры так же занимаются 6 дней в неделю?
2) используется ли "железо" в тренировках? (его я ой как не люблю)
3) стоит ли увеличивать, в рамках программы, количество повторений в упражнениях, если я буду чувствовать, что я вытяну 4 круга?

mashera

Москва

10.10.2015 22:30

ну тогда еще рано о чем либо - будем пока просто по буквам читать, предложения разбирать это следующий уровень

ade</quote>

Ппппфффффф. Глупость какая
Ээх...а такая громкая заявка была о себе как о спеце

</quote>

перечитай ветку - "заявки" акромя тебя никто не кидал bb

вообще перечитай без эмоций, с паузами )))
ade ade ade

</quote>

Да не было никаких вообще эмоций, да и сейчас нет. Было только куча вопросов и огромнешее любопытство может узнать чего больше того, что знаю я, а в итоге пустой разговор ни о чем с простейшими отмазками без единого ответа. Скука

Slava1979

Москва

10.10.2015 22:35

День 18. Ходьба и бег, чередуя. Согрелся. Суставная гимнастика. 1 подход (5+10+10+10). 3 подхода (8-10 австр. +10+10+10). Заминка (ходьба).

Slava1979

Москва

10.10.2015 22:41

Уважаемые тренеры. Скажи мне, пожалуйста. Не могу тренироваться каждый день. Не знаю с чем связано. С подтягиваниями проблема. 5 делаю в первом подходе и все. больше не могу.Остальные австралийские. Как исправить. И еще, кто-нибудь может поставить технику бега? Заранее благодарен.

argnist

Москва

10.10.2015 22:53

День 18.
Сегодня был насыщенный день, более 5-ти часов за рулем, заранее поесть перед тренировкой не успел, закинулся чуть-чуть быстрыми углеводами. Нагрузку изменил, из-за сырости и грязи обычные отжимания заменил на отжимания на брусьях.

Разминка
4 x 6-14-10-14
Заминка.

Spike

Киев

10.10.2015 22:53

Главное помните, что вы должны отдавать предпочтение синтетическим тканям, которые не впитывают влагу и быстро сохнут.
</quote>

катон же не синтетика ? но все кенгурушки из них , обычно это 80% + 20 синтетики , как быть в таком случаи?

mashera

Москва

10.10.2015 23:00

И еще, кто-нибудь может поставить технику бега? Заранее благодарен. </quote>

А как вы видите постановку вам техники бега заочно? Или вы спрашиваете будет ли пост про бег?

Bu

Алакуас

10.10.2015 23:01

Есть какие-то способы дышать в мороз ртом?
</quote>

Разве что какую балаклаву или шарф приспособить.</quote>

Спец платок у лыжников и шею и уши и рот закрывает и тонкий- дышать не мешает.Цены разные от качества зависит и от производителя.

Bu

Алакуас

10.10.2015 23:05

А я большую часть тренировок тут занимаюсь.Места много,никого нет,всегда тепло.

Kirill510

Липецк

10.10.2015 23:12

"новичек Кирилл упражнения по приказу 100 дневного воркаута выполнил"
на такой позитивной ноте начну свой рассказ про треню. мой 13 день пройден.
Полет нормальный, дома сделал разминку. После 4-ре круга по 5х10х10х10 60 сек.
перерыв между кругами.

после 2 подх. по 6 раз австралийских подтягиваний. потом решил пробежаться
до гаража и домой. все вместе получилось может 3 км. состояние бодрое, активное.
В целом все О'К . Дома до делал заминку.

У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там
людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто
желает пишите добавляйтесь в друзья.

xjr00t

Видное

10.10.2015 23:13

А я большую часть тренировок тут занимаюсь.Места много,никого нет,всегда тепло.</quote>

Свое маленькое ghetto )
круто!

mashera

Москва

10.10.2015 23:21

У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там
людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто
желает пишите добавляйтесь в друзья. </quote>

Приезжайте на тренировки по воскресеньям в нескучный сад - там и познакомитесь со всеми ))

А я большую часть тренировок тут занимаюсь.Места много,никого нет,всегда тепло.</quote>

Оч крутое место для тренировок))))