День 19. Травмы, болезни и тренировки

Artes

Харьков

12.10.2015 00:17

<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>

11.10.15

День 19.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание: добавил к каждому кругу по одному негативному подтягиванию (от подбородка до прямых рук). пусть и маленький, но прогресс

нравится состояние после тренировки, а именно чистка мозгов. успехов вам, брос и систас!

дрыщ ор нот ту би э дрыщ

argnist

Москва

12.10.2015 08:07

День 19. 4 x 7-14-14-14. Пресс.

ogrudko

Херсон

12.10.2015 10:37

так вот - в первую очередь, ради кайфа!
пианист, который хочет сыграть 24 этюда Шопена когда-нибудь, и репетирующий их искючительно ради результата, не получая кайфа от каждого отдельно разученного этюда, никогда никогда не сыграет их , он раньше времени переиграет руку и больше никогда даже польку никакую не сбацает (((( в этом вся драма, увы!
жизненно необходимо получать радость от процесса! а результаты, дело наживное! в результате у каждого будет свой результат

</quote>

Окей, давайте так, я хочу сыграть Шопена, но при этом на выбор могу подтягиваться к груди и за голову. По чесноку объясните мне, каким образом я получу больше кайфа от подтягиваний за голову и как это позволит мне сыграть 24 этюд, во всю оргазмируя? Или вы считаете, что тренируясь эффективно, на результат, избегая травм, не получится получать удовольствия от тренировок? Мне кажется, или вы провели параллель: эффективные тренировки = унылые тренировки?

maxout

Краснодар

12.10.2015 10:42

Вспомнил (в тему) в детстве по советскому ТВ показывали женскую гимнастику...выступали три девушки, и делали одни и те же упражнения но с разными амплитудами и интенсивностью, тем самым зритель мог самостоятельно определить свой "типаж" и делать повторения за одним из трёх тренеров.
М.Б. авторам проекта WorkOut будет интересно сделать новые видеоролики для демонстрации комплекса упражнений людьми различных комплекций, весовой категории, пола и возрастов. Т.к. в большей массе здесь участвуют молодые парни от 18-25 лет без лишнего веса. Для привлечения более зрелых участников......

, как Вы считаете....

Хочешь победить всех, победи себя.

ogrudko

Херсон

12.10.2015 10:45

Я не знаю статистики сейчас, но в прошлых запусках участников за 30 и даже за 40 лет, было не мало (процентов 30-40, так точно). А комплекс нужно демонстрировать технически правильно, это все что требуется от модели.

evis3d

Обнинск

12.10.2015 11:10

Я не знаю статистики сейчас, но в прошлых запусках участников за 30 и даже за 40 лет, было не мало (процентов 30-40, так точно). А комплекс нужно демонстрировать технически правильно, это все что требуется от модели. </quote>

Эх, вот я, например!
46, вес 94. Подтягиваюсь пока по-австралийски, но за это время увеличил кол-во до 10(а)-12-10-12.
Если бы не этот проект и отзывы участников - давно бы сошёл с дистанции. А так каждый день интерес и стимул!

Perry_Lane

Санкт-Петербург

12.10.2015 11:36

День 19 пройден.
4* 5(а)/11/11/11
Бег 4 км

Дорогу осилит идущий

WasD

Москва

12.10.2015 13:11

Мне кажется, что валяться в постели и ныть, если функционально у тебя есть силы - слишком большая роскошь. Почему-то в качестве ассоциации приходят в голову древние охотники, для которых день без охоты грозил их выживанию.</quote>

Средняя продолжительность жизни древних охотников была не очень большой, если что...

Не со всеми утверждениями согласен. Я тренируюсь именно ради кайфа от тренировок, зависимости от нагрузок, ради вызова своей лени и отказа от диванного образа жизни))). </quote>

Ты тренируешься ради кайфа, если ты тренишь во время болезни, то рискуешь получить осложнее и выпасть из тренировок на ещё больший срок, чем если просто переждешь болезнь втихую. То есть в итоге у тебя будет меньше кайфа. Где логика?

Странно, а я занимаюсь ради кайфа настолько же, насколько и ради результата.</quote>

Так у тебя стаж всего пара лет тренировок, я правильно понимаю?

Что мне толку в абстрактном "здоровье", которое я может быть когда-нибудь получу от тренировок, если при этом каждый раз я занимаюсь через силу... Такие тренировки скоро закончатся.</quote>

Не совсем такой смысл закладывается. Тренировка должна быть в кайф - это да, иначе не круто и бросишь быстро, но в тоже время нужно понимать, когда за этим кайфом не нужно гнаться, смотреть на перспективу и подходить с умом к тренировочному процессу.

Т.к. в большей массе здесь участвуют молодые парни от 18-25 лет без лишнего веса. Для привлечения более зрелых участников...... , как Вы считаете....
</quote>

Средний возраст участников 100дневник - 27 лет, при том, что у нас сюда семьи с детьи записываются, так что не будем питать иллюзии относительно 18-25 без лишнего веса, таким парням не нужна 100-дневка (в плане тренировок), они и так отлично занимаются чем бы они там не занимались)))

46, вес 94. Подтягиваюсь пока по-австралийски, но за это время увеличил кол-во до 10(а)-12-10-12.
Если бы не этот проект и отзывы участников - давно бы сошёл с дистанции. А так каждый день интерес и стимул!</quote>

Нейтральным или нижним хватом пока не подтягиваешься? Негативы не делаешь?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

12.10.2015 13:42

эффективные тренировки = унылые тренировки?
</quote>

нет
эффект от эффективных тренировок у каждого будет свой

и вообще неизвестно произведет это на кого-либо какой эффект

nuclearfuze

Брянск

12.10.2015 13:59

Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

evis3d

Обнинск

12.10.2015 15:01

Нейтральным или нижним хватом пока не подтягиваешься? Негативы не делаешь?</quote>

Попробую сегодня!