День 21. Правило 10 000 часов
/forums/comment/208038-vsjo-po-grafiku-tolko-v-pomeshhenii-4h10-10-10-10
Paulus
Paulus
Сальск
13.10.2015 22:56
Всё по графику, только в помещении.
4х10-10-10-10
-
/forums/comment/208052-nachalo-silno-bolet-koleno-kakim-uprazhneniem-mozhno
V1st
V1st
Кривой рог
13.10.2015 23:29
Начало сильно болеть колено,каким упражнением можно заменить приседания?
/forums/comment/208056-url-http-workout-su-forum-thread-6476-page-1-dnevnik
Artes
Artes
Харьков
13.10.2015 23:37
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>
13.10.15
День 21.
Вымотался сегодня, сделаю отдых.
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
/forums/comment/208083-quote-name-v1st-post-208052-nachalo-silno-bolet
WasD
WasD
Москва
14.10.2015 01:12
<quote name=V1st post="208052">
Начало сильно болеть колено,каким упражнением можно заменить приседания?</quote>

Во всех подобных вопросах я бы рекомендовал делать зашагивания на скамейку, но ещё лучше проанализировать, чего вдруг заболели колени?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/208104-quote-name-v1st-post-208052-nachalo-silno-bolet
ogrudko
ogrudko
Херсон
14.10.2015 07:38
<quote name=V1st post="208052">
Начало сильно болеть колено,каким упражнением можно заменить приседания?</quote>
Никакими. Дайте отдых ногам на 3-5 дней, можете делать только легкие растяжки. Потом потихоньку вводите приседания (возможно с меньшим количеством повторений). Если через 5 дней боли не уйдут, усиляться или будет болеть в покое - обратитесь к врачу. Делаете только 100-дневку или еще бегаете? Хотелось бы глянуть на видео с вашими приседаниями.
/forums/comment/208112-begaju-1-raz-v-den-na-vyhodnom-koleno-nachalo-bolet
V1st
V1st
Кривой рог
14.10.2015 08:15
Бегаю 1 раз в день на выходном,колено начало болеть после того как прибавил в приседаниях с 10 до 12 раз начало чтото щелкать в колене а после упражнений заболело,видео нечем снять-ну обычные приседания https://www.youtube.com/watch?v=HQ5jTx6m_O4 .Просто думаю нагрузка большая на колени я еще работаю тяжело-проходчиком в шахте там тоже всю смену на ногах.Поэтому думал может можно заменить допустим пресс делать на турнике или еще что.Болит после тренировки и на работе после нагрузок.
/forums/comment/208118-v-stroju
AVK_08
AVK_08
Владимир
14.10.2015 08:24
В строю
/forums/comment/208126-tri-nedeli-v-stroju-prishlos-poka-postavit-beg-na-stop
Jitte
Jitte
Москва
14.10.2015 09:04
Три недели в строю. Пришлось пока поставить бег на стоп. Беспокоит левое колено. Сходил к врачу, начали разбираться.
Круги делаю полноценно.

/forums/comment/208142-den-21-rastjazhka
argnist
argnist
Москва
14.10.2015 10:02
День 21. Растяжка.
/forums/comment/208242-vsem-privet-otdyhal-segodnja
CatComfort
CatComfort
Москва
14.10.2015 16:22
Всем привет! Отдыхал сегодня.
/forums/comment/208243-den-21-rastjazhka
Perry_Lane
Perry_Lane
Санкт-Петербург
14.10.2015 16:25
День 21 - растяжка
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/208267-den-21-zabolel
Paulus
Paulus
Сальск
14.10.2015 17:18
День 21 - заболел (
-
/forums/comment/208300-quote-name-paulus-post-208267-den-21-zabolel-quote
WasD
WasD
Москва
14.10.2015 19:00
<quote name=Paulus post="208267">
День 21 - заболел (</quote>

Выздоравливай!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/208418-privet-otdyh
Slava1979
Slava1979
Москва
14.10.2015 23:19
Привет! Отдых.
/forums/comment/209634-mozhno-li-uvelichivat-kolichestvo-raz-otzhimanij-ili
Emile2612
Emile2612
Москва
18.10.2015 20:14
Можно ли увеличивать количество раз отжиманий или присиданий в каждом кругу? Будет ли результат лучше? енергия для работы есть 😃
А ну ка, взял и отжался 😠