/forums/comment/208340-info-post-prosto-prelest-otnositsja-ko-vsem-oblastjam
Инфо пост просто прелесть - относиться ко всем областям жизни!
Техника и регулярность - действительно путь к успеху!
Сегодня добавил круг. В целом, чувствую себя не сильно уставшим.
5*7-15-15-15.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/208343-s-nachala-zanjatij-minus-kilo-tak-pobedim
С начала занятий минус кило
Так победим!
/forums/comment/208344-quote-name-vago-post-208332-tehnika-dolzhna-byt
Техника должна быть правильной</quote>
ох, давайте на нашем любимейшем примере - на подтягиваниях!!!
основа:
1 вис на вытянутых руках хватом сверху (исходное положение)
2 подъём
3 вис на согнутых руках
4 опускание в исходное положение
основные звенья:
фаза подъема - сгибание в локтевых и разгибание (по отношению к туловищу) в плечевых суставах
фаза виса на согнутых руках - отсутствует (но как вариант изменения нагрузки можно добавлять на определенных этапах при решении конкретных задач 
)
фаза опускания в и.п. - производится с помощью тех же мышц, что и его подъём, но работают эти мышцы уже не в преодолевающем, а в уступающем режиме ( и тут есть варианты )
детали:
ширина хвата
глубина хвата
величина обхвата (диаметр перекладины)
траектория (раскачивание)
положение тела (рациональная поза)
темп выполнения
P.S. по деталям основные споры и ведутся по поводу "правильности" ; но по-школе достаточно выполнить "основы" данного упражнения, последовательно проходя "основные звенья" и это будет ПРАВИЛЬНО исполненное подтягивание на перекладине)))
/forums/comment/208350-5-5-10-10-10-nagruzka-ponravilas
5×5-10-10-10 нагрузка понравилась
/forums/comment/208351-zdarova-rebjata-den-22-5-5-10-10-10-10-povtorenij
Здарова, ребята!
День 22.
5*5-10-10-10
10 повторений пресс.
Тренировка под холодную погодку - это класс. Круче чем летом неверное.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/208353-quote-name-brom-post-208344-p-s-po-detaljam-osnovnye
P.S. по деталям основные споры и ведутся по поводу "правильности" ; но по-школе достаточно выполнить "основы" данного упражнения, последовательно проходя "основные звенья" и это будет ПРАВИЛЬНО исполненное подтягивание на перекладине)))</quote>
Нет, споры ведутся не по деталям. Подтягивание - это силовое упражнение и выполнять его нужно силой, надрыгивания или киппинг - это НЕ подтягивания (и даже не упражнения). Ширина/глубина хвата, амплитуда движения, диаметр перекладины, темп - это все параметры, не относящиеся к качеству. Ты можешь делать качественно на широкой перекладине, а можешь на узкой, а можешь на обеих делать криво не пойми как.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/208359-podtjagivanie-jeto-sgibanie-i-razgibanie-ruk-v-vise-na
подтягивание - это сгибание и разгибание рук в висе на перкладине ; все! точка!
а отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа )))))
P.S. Антон, уже есть "перепаханная" тема про подтягивания; здесь это разбиралось в другом контексте )
/forums/comment/208368-den-22-razminka-5-10-12-10-5-zaminka
День 22: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/208369-quote-name-zark-post-208252-a-ja-protiv-kachestva
А я против качества, толку от 2-х 3-х повторений, сам начинал с количества, всегда во главе угла было количество, толку нет от 10 повторений если рядом человек делает в немного худшем качестве, но 15-18 раз. Для меня это всегда было определяющим фактором.</quote>
/forums/comment/208376-vsem-privet-5-7-15-15-15-otdyh-40-sek-mezhdu-krugami
Всем привет! 5*7-15-15-15 отдых 40 сек между кругами, отличное самочувствие, думаю завтра добавить количество повторений в круге.
/forums/comment/208378-den-22-v-donecke-idet-dozhd-dumal-problema-no-kak-ja
День 22. В Донецке идет дождь, думал проблема, но как я ошибался 5 кругов 10/20/20/20 благодать.
/forums/comment/208383-otlichnyj-post-jeti-2-principa-podhodjat-ne-tolko-k
Отличный пост! Эти 2 принципа подходят не только к тренировкам, но и к достижению любых целей 
Круги пройдены + 3.5 км бег на ночь глядя.
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/208398-gegel-otrical-absoljutnost-kachestv-i-schital-v
/forums/comment/208400-quote-name-zark-post-208279-quote-name-tachkin-post
толку нет от 10 повторений если рядом человек делает в немного худшем качестве, но 15-18 раз</quote>
Аргументируйте, плз.
</quote>
Большее количество раз.
</quote>
/forums/comment/208409-quote-name-retromaniak-post-208401-v-prisedanijah-ja
в приседаниях я конкретно не доходил даже до параллели, и это недопустимое ухудшение качества. </quote>
чепуха
разновидностей "приседа" можно с ходу 20-30 исполнить
но основа приседания - сгибание и разгибание ног в и.п. стоя (причем даже и.п. "стоя" имеет уйму вариантов, зависящих и от положения и от постановки стоп )
до параллели ли, ягодицы к пяткам ли... - это варианты
) изменений.