/forums/comment/208561-i-kstati-posmotrel-forum-i-vyjasnil-chto-pochti-vse
И кстати посмотрел форум и выяснил что почти все делают упражнения утром. Я делаю вечером после работы и сразу в контрастный душ (понравилось очень) который начал принимать вместе со 100-дневкой.
Утром делаю 2х10 с колен с гимнастическим колесом.
Ничего что на вечер перенес 100-дневку?
/forums/comment/209812-den-23-5h5-10-13-10-den-24-5h5-10-13-10-posle-tretego
День 23
5х5-10-13-10
День 24
5х5-10-13-10
После третьего подхода пришлось сделать перерыв...Мимо прошел кот со свисающими фекалиями на шерсти
Пришлось срочно его подмывать пока по полу не размазал)))
/forums/comment/209815-den-25-poluchilos-udelit-vremja-rastjazhke-minut-15-20
День 25
получилось уделить время растяжке...минут 15-20. И сорвался к Другу на День рождения.
Вроде не пил много и трезвый был, но на следующий день голова раскалывалась, так что получился 26-ой день - день отдыха.
/forums/comment/209836-quote-name-pazancha-post-170981-v-vese-100-kg-quote
Читал ,что при таком весе, бег противопаказан ,из-за слишком высоких нагрузок на позвоночник и коленные суставы.
И лучше заменить бег ходьбой.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/210978-quote-name-ivan-rubets-79-post-209836-quote-name
Читал ,что при таком весе, бег противопаказан ,из-за слишком высоких нагрузок на позвоночник и коленные суставы.
И лучше заменить бег ходьбой.
</quote>
Подумываю все-таки вернуться к бегу прикупив хорошие кроссовки и изучив хорошо технику. Но и это врятли получится т.к. бегать начинал по приезду с работы от метро вместо автобуса 2 км. А теперь жену к себе устроил. Ее врятли смогу заставить бегать(пробовал) и одну в автобусе не оставишь. Да и отдельно время не могу найти. Каждый будний день 9 часов работа и 4 часа дорога (2 туда 2 обратно) что на общественном что на машине.
/forums/comment/210983-den-27-5h5-10-13-10-den-28-5h5-10-13-10-den-29-trably
День 27
5х5-10-13-10
День 28
5х5-10-13-10
День 29
Траблы на работе...взял 2 пива по пути домой и воппер в Бургер кинг...уже не до 100-ки было.
Кстати народ начал замечать что я "крупнею" в плечах... и что приятно удивило - Я САМ начал замечать что уходит живот. До кубиков далеко, но все равно уже лучше.
И кста по утрам с гимнастическим колесом с этой недели делаю 2х15 а не по 10. Но пока только с колен....пока
/forums/comment/213046-den-29-5h5-10-13-10-vypady-sdelal-vrode-pravilno-den
День 29
5х5-10-13-10 выпады сделал...вроде правильно
День 30
5х5-10-13-10 попа болит очень очень ))) но получились почти все выпады...кроме последнего подхода.
День 31
5х5-10-13-10
День 32
5х5-10-13-10
День 33
проснулся с будуна....ну как с бодуна?...рюмок 5 выпил прошлым вечером в гостях у друзей. Считай почти и не пил, а на утром череп просто раскалывается. К обеду вроде оклемался и ближе к вечеру сделал 5х5-10-13-10
Очень тяжело далось. Думал легкие выпляну.
День 34
Посвятил растяжке + после выпадов правая ягодица болит
День 35
Залуженный отдых
День 36
5х5-10-13-10
Далось все гораздо легче воскресения в плане дыхалки. Но подводит правое полупопие. Не могу правильно(по моему мнению) делать выпады с правой ногой вперед - больно.Делаю пока не до конца опускаясь.
/forums/comment/214225-den-37-5h5-10-13-10-den-38-sovsem-ne-vyspalsja-priehal
День 37
5х5-10-13-10
День 38
совсем не выспался...приехал домой и упал. занятия в пролете.
День 39
ломало заниматься...позанимался растяжкой
День 40
3х5-10-13-10
Начал без разминки (дурак!) и на третьем круге при подтягиваниях потянул шею. На работе теперь хожу как робот - не могу голову повернуть 
(((
/forums/comment/215176-den-41-42-peredyh-ot-zanjatij-lechu-spinu-sheju-den-43
День 41-42 передых от занятий...лечу спину/шею
День 43
6х5-10-13-10
Думал рожу, а точнее выпляну свои легкие. Уже после 4-го круга начал задыхаться...надо завязывать с курением.
Все 6 кругов сделал по перед последним отдыхал 2 минуты
/forums/comment/215386-den-43-6h5-10-13-10-vse-poluchilos-gorazdo-luchshe
День 43
6х5-10-13-10
Все получилось гораздо лучше чем днем ранее. Дыхалка на месте
/forums/comment/216230-den-44-6h5-10-13-10-den-45-6h5-10-13-10-den-46-chas
День 44
6х5-10-13-10
День 45
6х5-10-13-10
День 46
Час игры в бампербол. Это нечто!!! После игры вся футболка мокрая от пота )))
День 47
После игры 6 человек поехали ко мне в гости. Я пил только коньяк И на удивление не было похмелья. Но к турнику боялся подойти - помню как выводят из колеи эти АЛКОзабеги
/forums/comment/216232-vopros-k-antonu-wasd-zavtra-svoi-maksimumy-pokazyvat-a
Вопрос к Антону WasD
Завтра свои максимумы показывать, а я не помню сколько и что указывал при регистрации на стодневку. Можно где-нибудь поднять эту информацию?
/forums/comment/216239-quote-name-pazancha-post-216232-vopros-k-antonu-wasd
Вопрос к Антону
WasD
Завтра свои максимумы показывать, а я не помню сколько и что указывал при регистрации на стодневку. Можно где-нибудь поднять эту информацию?
</quote>
8 30 25 95
Подтягива отжимания присед вес.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216479-quote-name-wasd-post-216239-8-30-25-95-podtjagiva
8 30 25 95
Подтягива отжимания присед вес.</quote>
/forums/comment/216732-den-49-zapisyvaem-rezultaty-podtjagivanija-bylo-8
День 49
Записываем результаты
Подтягивания было 8 стало 11 (+3)
Отжимания было 30 стало 36 (+6)...огорчило
Присед было 25 стало 40 (+15)...ожидал
Вес сейчас нет возможности измерить
В целом начал принимать облик человека Приятно что и окружающие это тоже замечают!
