День 37. Пара слов о трех типах телосложений человека (эктоморф, эндоморф и мезоморф)

ogrudko

Херсон

29.10.2015 12:07

Получение травм (микроразрывов) для роста мышц никак не предусмотрено природой как что-то само собой разумеющееся, это процесс искусственный.</quote>

Почитайте учебники биологии, адаптация - это свойство живых организмов. Мы просто сокращаем количество внешних раздражителей со скоростью, превышающей скорость адаптивных реакций. Возможно, что через сотни/тысячи лет, мы будем отлично себя чувствовать, сидя на стуле круглые сутки всю свою жизнь, питаясь исключительно булочками. А пока не перестроились - нужно не забывать про клетчатку и давать физическую нагрузку в виде силовых и аэробных тренировок.

cheryar

Челябинск

29.10.2015 12:10

Типы тел для девушек

ogrudko

Херсон

29.10.2015 12:10

А подъём тяжестей теперь - лишь хобби, либо работа, что подразумевает выбор, которого не было 10 тыс. лет назад.</quote>

Это не хобби, а и сейчас условие выживания. Долголетия "вопреки" не существует, активного - так уж точно. Вот это как раз нужно осознать: не желание накачать банки или выпендриться для инстаграмма должно побуждать к тренировкам, а то, что движение заложено в нас природой, нашему телу это необходимо, без движения зачахнем на раз-два.

ogrudko

Херсон

29.10.2015 12:11

Типы тел для девушек</quote>

Деушки вас тапками сейчас забросают ибо у них типажей сильно больше чем 3

cheryar

Челябинск

29.10.2015 12:14

Да и пусть)

Itog

Москва

29.10.2015 12:15

Худой сколько не ест - не полнеет, а пухлый сколько не сидит на диете и не пытается (временами) заниматься фитнесом не худеет.</quote>

Ага, а ест этот худой только яблочки, да фруктики, а хороший шматок мяса под пол-кило он забывает.

А толстый ест мало, но объективно тяжелую пищу, да еще пьёт чай с сахаром, и булочки, и тортики. Зато раз в сутки.

В теле человека есть определенные выделяющиеся вещи, так например у меня широкая грудная клетка, сама по себе, а главное отложение жиров происходит в ягодицах и ляжках. У кого-то другого наоборот в широкие лопатки а жиры накапливаются в пузе.

Понятие "конституция тела" - это бред, придуманный дрищами и жиртрестами оправдать свою неспособность изменить себя. И я сейчас это говорю как жирдяй, с огромной проблемой с жирами в жопе. Но только работа над собой приводит к каким-либо результатам. И изменить это достаточно просто, главное желание.

Всему должен быть итог..

Bassoff

Ростов-на-Дону

29.10.2015 12:16

В учебниках биологии разве есть раздел "качалка как способ адаптации"?)

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

29.10.2015 12:20

ltog вопрос не в том, чтобы изменить себя, почитай внимательно Весь мой пост.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

cheryar

Челябинск

29.10.2015 12:21

Тип вата
«Воздушным», утонченным ватам подойдет мягкая, непродолжительная активность
следующих видов: восточные единоборства, йога, бальные танцы, дыхательная гимнастика,
танцевальная аэробика, плавание, неспешные прогулки, в том числе на велосипеде. Из
спортивных игр – бадминтон, гольф, теннис. После упражнений рекомендуют принятьгорячую ванну.
Ватам не следует торопиться и перегружать себя, особенно это касается силовых упражнений.
Отягощения использовать разрешается, но умеренно.
Йога этому типу прописана 2 раза в день, необходимо уделять особое внимание позвоночнику.

Тип питта
Питтам важна равномерная физическая нагрузка без резких перерывов. Отличными
вариантами станут акробатика, плавание, бег, лыжи, коньки, шахматы, теннис, туризм и
альпинизм.
Питы обожают побеждать, но им нельзя изнурять себя, особенно в жару.
Йогой советуют заниматься дважды в день, делая упор на расслабляющие асаны.

Тип капха
Капхи не любят регулярные занятия, но заботиться о своей физической форме им приходится
больше, чем представителям других дош. Обычно капхи страдают от избыточного веса, и
прикладывают немало усилий, чтобы обладать желанной фигурой. Стиль тренировок и практик должен быть в этом случае достаточно активным, чтобы в организме сжигался жир,
выходила избыточная влага, улучшалась циркуляция крови, развивались гибкость и
равновесие.
Бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика и гребля как нельзя лучше подходят этому типу.
Вдобавок, для женщин будут полезны танцы, ритмика, аэробика. мужчинам – борьба и водное
поло.
Йога также поможет вывести из организма слизь.

Itog

Москва

29.10.2015 12:37

Задам всего один вопрос:
"Вы когда-нибудь видели в дикой природе жирных животных"? (ну кроме тех кому жир нужен для согревания и проживания)(слоны, моржи, тюлени).

Все типы строения тела зависят только от размеров костей, связок и мышц. Логично, если у тебя широкие ребра, то и грудь будет широкая. Если у тебя таз шире, чем у 90% то и жопа будет шире.

И отстаньте Вы от челябинского кришнаита. Аюрведа нормальная тема, просто к ней надо относится только как к сборнику мыслей восточных, преимущественно индийский мыслителей. И не надо так агриться на высказывания, я более чем уверен, что товарищ не отрицает современной науки, и если колено будет болеть, то в первую очередь сделает МРТ, но использовать определенные записи из этой работы вполне можно, с оговорками, конечно

Всему должен быть итог..

Organic

Химки

29.10.2015 12:43

. Ведь согласитесь, изменение своего тела посредством спорта (фитнес, бодибилдинг, спорт питание, диеты) - процесс противоестественный.
.</quote>

"Противоестественным" этот процесс стал с изобретением колеса и увеличением благ человечества.Древним людям было необходимо быстро бегать,метко стрелять,ловко лазать,перемещать тяжести,плавать и драться в конце концов.Это была основа выживания,а лёжа на шкурах в пещере хорошей формы не набрать.Когда хищник заходит в пещеру,тут или дерись или беги.Поставить на паузу и укатить в ночь на скутере не получится

</quote>

Вы описали процесс жизнидеятельности человека той поры. Это все равно, что сказать - сейчас люди седят в офисах, передвигаются на транспорте, в лифте и по эскалатору, и поэтому они такие "рыхлые" и слабые. Но в том и другом случае мы рассматриваем жизнь людей в определенных условиях окружающей среды. А я говорю о дополнительной, искусственно созданной нагрузкой, ведь мускулатура человека развивается с его ростом и вы не встретить в природе такого накаченного человека который ни разу не поднимал ничего тяжелее авторучки.)</quote>

Ключевое слово тут"противоестественно".Раньше то,что мы сейчас называем спортом,было повседневной обыденностью и не имея мышц,тушу убитого зверя не донести.И с большим количеством благ и облегчении человеку жизни,обыденность(бег,перемещение тяжестей,лазание,плавание)превратилась в отдельные дисциплины,которые сейчас и называют спортом.И речь я веду не о искусственной гипертрофии,а о сухой,функциональной мышечной массе,которой под силу и на скалу своё тело подтянуть и килограмм 30 мяса нести до деревни километров 5.

Каков будет вклад усилий — таков и результат.

Itog

Москва

29.10.2015 12:45

Получение травм (микроразрывов) для роста мышц никак не предусмотрено природой как что-то само собой разумеющееся, </quote>

Ерунду говоришь, дети играют во дворе, бегают, прыгают, хватаются за турники, подтягиваются, отжимаются и т.д. Во всех этих ситуациях они получают микротравмы разрывы мышц, которые во сне формируются по новому, и вот ребенок уже больше может поднять.

Или как по твоему происходит рост костей? Знаешь насколько это болезненный процесс? Думаешь, он совсем незаметен? Я тебе открою секрет, у меня ребёнок от этого порой уснуть по несколько часов, ибо ноги гудят и болят.

Всему должен быть итог..

Itog

Москва

29.10.2015 12:46

Почитайте учебники биологии, адаптация - это свойство живых организмов. Мы просто сокращаем количество внешних раздражителей со скоростью, превышающей скорость адаптивных реакций. Возможно, что через сотни/тысячи лет, мы будем отлично себя чувствовать, сидя на стуле круглые сутки всю свою жизнь, питаясь исключительно булочками. А пока не перестроились - нужно не забывать про клетчатку и давать физическую нагрузку в виде силовых и аэробных тренировок.</quote>

Что-то мне напомнило это мультик ВАЛЛИ.

Всему должен быть итог..

sas

Саратов

29.10.2015 13:00

Интересно, что скажут противники Шелдона на то как в армии одни худеют на 30 кг а другие набирают 5-10 кг при том, что всех кормят одинаково.
Пример мой знакомый, до армии рост около 170 вес около 100, после армии вес 70. Другой сослуживец, рост около 170 вес около 70, за 1 год вес вырос около 80. Точных цифр назвать не могу времени много прошло, точность гарантирую в пределах 5 кг.
Я на службе потерял за 6 месяцев 10 кг и за стабилизировался.
Мой дядя после армии приехал настоящим атлетом с формами советского киноактёра Алялина. Почему ведь всех кормят одинаково?

Itog

Москва

29.10.2015 13:08

Интересно, что скажут противники Шелдона на то как в армии одни худеют на 30 кг а другие набирают 5-10 кг при том, что всех кормят одинаково.
Пример мой знакомый, до армии рост около 170 вес около 100, после армии вес 70. Другой сослуживец, рост около 170 вес около 70, за 1 год вес вырос около 80. Точных цифр назвать не могу времени много прошло, точность гарантирую в пределах 5 кг.
Я на службе потерял за 6 месяцев 10 кг и за стабилизировался.
Мой дядя после армии приехал настоящим атлетом с формами советского киноактёра Алялина. Почему ведь всех кормят одинаково?</quote>

А нагрузка у всех одинаковая? Вот в чем вопрос. И она у всех разная. У меня кореш набрал 20 кг за время службы, почему? Потому что он качался в свободное время. Штанги, гири и т.д. А если пол службы лежать в лазарете? Или на койке? Вот тебе разница, у каждого солдата помимо основы есть свободное время, которые они тратят так, как сами того хотят.

Всему должен быть итог..