/forums/comment/212806-privet-vsem-voznikla-problema-mozhno-dazhe-skazat-chto
Привет всем!
Возникла проблема, можно даже сказать, что большая проблема 
Необходимо за 6 дней достичь 15 подтягиваний, при том, что сейчас я могу подтянуться всего пять раз. Необходимость появилась из за достаточно неожиданной аттестации по физкультуре, о которой я узнал только сегодня
Да, понимаю что это невозможно
Вопрос в программе, чтобы максимализировать результат за этот промежуток времени
1) Как часто заниматься?
Если каждый день, то, насколько я знаю, мышцы не будут успевать отрегенироваться. Но с занятиями через день не думаю что выйдет даже на два раза больше сделать
2) Количество подходов, повторов
Сколько подходов нужно на выносливость? Повторы должны быть до предела или чуть меньше?
3) Питание
Насколько я понимаю, нужно употреблять много углеводов перед тренировкой (за 4 часа например), например, макаронов. После тренировки белковую пищу, мясо\яйца?
4) Что собственно делать?
Подтягивания или, неожиданно, что-то другое?
Я не разбираюсь в этом, это лишь мои предположения, но, мне нужны ваши советы по максимализации результата за этот срок 
/forums/comment/212809-vot-tut-pohozhee-pari-bylo-http-forum-gipsyteam-ru
/forums/comment/212833-6-dnej-nichego-ne-uspeete-smirites-za-den-do
6 дней - ничего не успеете, смиритесь. За день до аттестации отдохнуть и хорошо покушать.
/forums/comment/212838-odin-podhod-na-maksimum-kazhdyj-den-pered-attestaciej
Один подход на максимум каждый день, перед аттестацией выходной. Можешь сбросить вес. Что есть не парься, это на более длительный срок.
/forums/comment/212884-6-dnej-karl-6-dnej-da-dazhe-v-zvonke-7-davali
6 дней, Карл! 6 дней! Да даже в звонке 7 давали!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214646-delal-kak-skazal-chewbacca-odin-podhod-na-maksimum
Делал как сказал Chewbacca, один подход на максимум каждый день, перде аттестацией день выходной. Так-же ел еду содержащую много белка. На аттестации смог сделать 10 раз правильно, немного до 11-ти не хватило. Слався Чубакка! 
/forums/comment/214649-zapishi-na-telefon-shha-10-raz-na-fone-vypuska
запиши на телефон ща 10 раз, на фоне выпуска сегодняшних новостей;
далее трень по той же схеме 6 дней
будем ждать запись от 9 ноября с 15 подтягиваниями
/forums/comment/214650-quote-name-brom-post-214649-zapishi-na-telefon-shha
запиши на телефон ща 10 раз, на фоне выпуска сегодняшних новостей;
далее трень по той же схеме 6 дней
будем ждать запись от 9 ноября с 15 подтягиваниями</quote>
Маякните через пару раз, когда с 20 до 25 будете поднимать за 6 дней по схеме Чубакки
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214654-quote-name-wasd-post-214650-majaknite-quote-ja-po
я по этой схеме (один подход на максимум в день) два года подтягивался
с 5-ти до 7 поднял :zzz:
/forums/comment/214680-quote-name-brom-post-214654-quote-name-wasd-post
я по этой схеме (один подход на максимум в день) два года подтягивался
с 5-ти до 7 поднял
:zzz:</quote>
/forums/comment/214681-quote-name-sansanilemb-post-214680-pervyj-raz
Первый раз пробовал мне лет 25 было и за 4 месяца дошел до 31.Второй раз пару месяцев назад поднял с 25 до 32 за пару месяцев занятий.</quote>
Дай видео с 30кой
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214684-smysl-v-tom-chto-delat-1-podhod-do-otkaza-paru
Смысл в том ,что делать 1 подход до отказа+ пару частичных повторений после отказа и все(естественно после хорошей разминки) и смотреть на прогресс.Пока результат растет - все хорошо,когда видишь,что больше не добавить-нужно увеличивать время отдыха,вплоть до недели.Эта схема работает не бесконечно,но за пару месяцев реально очень прилично поднять количество раз в одном подходе.
/forums/comment/214685-quote-name-wasd-post-214681-daj-video-s-30koj-quote
Дай видео с 30кой </quote>
/forums/comment/214686-zapishu-chut-pogodja-hochu-takzhe-zapisat-10-vyhodov
Запишу чуть погодя.Хочу также записать 10 выходов на две с идеальной техникой(уже совсем близко к этому,сейчас работаю с лентами в 55 см от турника)и планирую в ближайшем будущем сделать норматив Бар-Барриентс(тоже уже близко,но как раз подтягиваний 6 не хватает на фоне усталости и выходов пока в конце не сделать.Вот как смогу ,так все сразу и запишу,чтобы уж не стыдно было выкладывать.
/forums/comment/214709-nu-nado-togda-tebe-alternativnyj-stodnevke
ну надо тогда тебе альтернативный стодневке "двухмесячник" запускать по такой методе - 1 подход до отказа+ пару частичных повторений после отказа и все(естественно после хорошей разминки) и смотреть на прогресс 
