Всем привет! Столкнулся с такой проблемой:
я делаю круги и все проходит ок. Подтягиваюсь с помощью резины.
Посмотрев в инете плюсы резины я заказал себе еще одну с сопротивлением 5-22кг и после 5минутного перерыва после кругов делал упражнения для рук.
2 вида:
1. закидывал резину на перекладину и растягивал ее двумя руками вниз.
2. становился на резину и растягивал ее верху (как будто поднимал гриф)
Уже 2й раз когда у меня ситуация, что наутро начинает болеть спина. Я так понял, что я каждый раз тянул поясницу.
Но мне ведь как-то надо спину улучшать?
Обычно в течении пары дней с помощью согревающих пластырей и мазей спина проходит...
