День 59. Зачем нужно спортивное питание?

Paulus

Сальск

20.11.2015 11:02

Спортивное питание в виде протеина необходимо употреблять людям, которые в силу своей физической формы и подготовке уже не способны получать требуемый им белок из натуральных продуктов</quote>

Примеры можете привести?</quote>

Рекомендуемая доза потребления белка способствующая набору массы - 2-3 гр. для занимающегося с отягощения в зале. Человеку весом 130 кг и жмущему штангу 200 кг, тяжело скушать натуральными продуктами 390 г. белка. Хотя такому и 3 гр. мало )

-

kiss

Раменское

20.11.2015 11:09

да давай такой еще такой пример .Человек хочет одновременно мастера спорта по 5 видам и еще работает без выходных на лесопилке.ОК да.Тогда пусть жрет спортпит.Ты это хотел услышать?Дойти да крайности и заключить о теперь сверхнагрузка спортпит нужен? Да может есть такие люди,но мне это не интересно.Я считаю это бредом совмешать все подряд.Если ставишь норм цели в спорте,иди в офисе сиди а не мешки таскай.

kiss

Раменское

20.11.2015 11:11

Name:>

Рекомендуемая доза потребления белка способствующая набору массы - 2-3 гр</quote>

откуда ты такое взял?Ах прошу прощение, у тебя же 4 подтягивания,ты наверно только вчера ютуб нашел с каналами по бодибилдинг с истинами.Еще слишком впечатлительный

Simeon1

Донецк

20.11.2015 11:11

Допустим некий воркаутер очень хочет набрать массу, но у него никак это не выходит. Хотя он вроде и тренируется дважды в день и кушает за семерых.</quote>

Вот таким был я не мог набрать вес, хоть и поглощал пищу ведрами. А тут (я не рекламирую я пишу о реальности) вес при росте 170см. всегда был 65-67кг. а так хотел 72 но не получалось набрать. Но как то здесь на сайте прочитал, что если после трени поесть в течении 30 минут то масса попрет, ну начал есть (хотя если честно не практиковал такого) и сейчас уже вес 71-72 кг. стабильно. И выше не идет и ниже не падает. Круто!!!
На счет добавок считаю это лишним, даже тот же якобы безопасный протеин. И вообще правильно написано здесь, чтобы масса перла и результат был нужно не просто физкультурой заниматься а вкалывать "чтобы мышца понимала что хозяин у нее дурной и все равно придется расти не по желанию а по принуждению".

AVK_08

Владимир

20.11.2015 11:14

да давай такой еще такой пример .Человек хочет одновременно мастера спорта по 5 видам и еще работает без выходных на лесопилке.ОК да.Тогда пусть жрет спортпит.Ты это хотел услышать?Дойти да крайности и заключить о теперь сверхнагрузка спортпит нужен? Да может есть такие люди,но мне это не интересно.Я считаю это бредом совмешать все подряд.Если ставишь норм цели в спорте,иди в офисе сиди а не мешки таскай....</quote>

Я с Вами совершенно согласен, можно быть и: "Жнец и Кузнец и ваще п####ц". Вся эта разносторонность ни к чему не приведет...
Благодарю Вас за Вашу внимательность

Ведь мы с Вами ведем речь именно про нагрузки...</quote>

Спортпит тут ни причем. Я к тому что и при рекорде в жиме лежа 70 кг. можно себя убить сверхнагрузками... Была-бы фантазия...

...Если ставишь норм цели в спорте,иди в офисе сиди а не мешки таскай....</quote>

Дополню... для высоких результатов в спорте, спорт должен быть работой, я не знаю только как зарабатывать...

kot5ra

Сургут

20.11.2015 11:15

Сегодня попробывал отжимания с перемещением. После их выполнения с утра очень сильно заболели мышцы правого плеча, ощущения как будто сильно потянулись мышцы, выполнять тяжело, так как ощущается сильный дискомфорт. Подтягивания с перемещением вроде ничего.

DIes_Irae

Санкт-Петербург

20.11.2015 11:33

странный пост.
если выжираешь свои каллории и не особо паришься, то и спорт пит тебе ни к чему. если нет, то почему не воспользоваться?

Сам пью прот от синто 6, переодически пропиваю энимал флек(когда много бегаю)с - помогает суставам.

Не вижу темы для спора))

kot5ra

Сургут

20.11.2015 11:34

Еще одно, не знаю меняется мое тело или нет, не могу судить сам, но моя жена категорически против чтобы я занимался, она постоянно говороит "хватит качать бицуху", я ей говорю что она не может заставить меня бросит заниматься тем, чем занимаюсь.

kiss

Раменское

20.11.2015 11:47

Name:>

Дополню... для высоких результатов в , должен быть работой, я не знаю только как зарабатывать...</quote>

все верно.Опять таки зависит от цели.Начиная с какого то уровня уже да,и офис помехой будет.

Ну например мастер по пауэрлифтингу и офисный планктон вполне реально.а грузчик уже тяжело,будет как минимум не в кайф вечно под физической нагрузкой.Скорее всего человек психологически сломается раньше.

Paulus

Сальск

20.11.2015 11:55

Name:>

Рекомендуемая доза потребления белка способствующая набору массы - 2-3 гр</quote>

откуда ты такое взял?Ах прошу прощение, у тебя же 4 подтягивания,ты наверно только вчера ютуб нашел с каналами по бодибилдинг с истинами.Еще слишком впечатлительный
</quote>

От куда мы всё берём? Из книг, из ютуб, от друзей и знакомых.
Что я узнал? Узнал, что программа питания для каждого человека должна подбираться индивидуально. 0,75 г. белка обеспечивает рост мышечной массы . 0,75 -1,2 г. белка нужно человеку занимающемуся оздоровительным фитнесом, не желающему набирать массу и жать 100 кг. 2-3 г. нужно человеку подвергающему интенсивным нагрузкам в зале.
А какие у тебя знания в нормах потребления белка ? У человека подтягивающемуся 20 раз ? )

-

Basker

Подольск

20.11.2015 11:56

Мои ощущения по поводу техники №2: общая нагрузка стала меньше, чем при технике №1 (остаются силы с запасом), при этом увеличилась нагрузка в подтягиваниях и отжиманиях, но существенно уменьшилась на ноги.</quote>

Мне только отжиматься труднее стало.
А вообще, мне нравится делать повторения с передвижениями

А по теме. Молочка (вернее казеин) и так очень вредна для организма. А тот же протеин по-моему состоит из концентрированного казеина. Это вредность в квадрате! Я уже молчу о прочей химии, которую туда пихают...

Для себя выбрал только натуральное питание без всяких добавок, чего и всем советую.

А добавки нужны либо профи, либо малолетним пацанам, чтобы перед девчонками бицухой покрасоваться через 2 месяца занятий.

Да прибудет с нами сила!

sliff

Костомукша

20.11.2015 12:02

Есть такое. Про сверх нагрузки я не говорю, но когда на работе больше 5 тонн металла за день принимаю, то очень трудно себя заставить заниматься в намеченном плане. Тут на помощь приходит предтреник. Знаю, что вредно, что лютая химия, но с моей работой больше никак. Никому не советую пить, это чисто мой выбор. Предтреников тоже очень много, купил пол года назад маленькую банку, выбирал тот, где меньше кофеина.
З.ы. надо добавить, что знаю людей, которые без предтреника уже тренироваться в принципе не могут - привыкание.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sas

Саратов

20.11.2015 12:03

Из всех спортдобавок употребляю только изотоники и то только при езде на горном велике в жаркую погоду или на большую дистанцию, 50-100км. И ещё при катании на беговых лыжах отказался от чая и перешёл на изотоники. При тренировке на турнике и брусьях изотоник употребляю только в жаркую погоду при сильном потовыделении.
Для тех кто не знает.
Изотоник это напиток, содержащий углеводы, витамины, минералы и биологически активные вещества. Состав изотоника подбирается так чтобы он был максимально близок к составу плазмы крови. Таким образом изотоник восполняет потерю солей и воды с потом и даёт быструю энергию для длительной аэробной активности(4-6часов на лыжах и 8-12часов на велике) при отличном самочувствии.

DIes_Irae

Санкт-Петербург

20.11.2015 12:05

Есть такое. Про сверх нагрузки я не говорю, но когда на работе больше 5 тонн металла за день принимаю, то очень трудно себя заставить заниматься в намеченном плане. Тут на помощь приходит предтреник. Знаю, что вредно, что лютая химия, но с моей работой больше никак. Никому не советую пить, это чисто мой выбор. Предтреников тоже очень много, купил пол года назад маленькую банку, выбирал тот, где меньше кофеина.</quote>

сам предтрены ни разу не пробовал, товарищ занимается лифтингом, переодически пьет что то подходящее ему около 1.5-2х лет, вроде пока не мутировал и почки\печень не отвалилиь)))

kiss

Раменское

20.11.2015 12:09

Name:>

0,75 -1,2 г. белка нужно человеку занимающемуся оздоровительным фитнесом, не желающему набирать массу и жать 100 кг. 2-3 г. нужно человеку подвергающему интенсивным нагрузкам в зале.
А какие у тебя знания в нормах потребления белка ? )</quote>

ну как минимум я на 1 г белка жал 120 кг на несколько раз,а по твоим цифрам я должен был только зарядку по утрам делать.Ок да?И это я еще распи*дяй,со стажем 2 года в жиме,и 1 треней в неделю,а если взять целеустремленного человека то жим в 170кг на 1 г белка это вполне реально.Потому что если распи*дяй пожал 120кг на 6,то норм спортсмен сможет 150 на 6.ок да?

А ты откуда взял херню про 2-3 г?На сайте барыг протеинами?