/forums/comment/216070-den-47-6-5-10-10-10-s-prisedanijami-10-povtorenij
День 47.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка, заминка.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/216430-den-48-otdyh
День 48.
Отдых.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/216750-den-49-1-5-10-10-10-maksimumy-podtjagivanija-13
День 49.
1*5-10-10-10
Максимумы:
Подтягивания - 13.
Приседания - 50.
Отжимания на кулаках - 30.
3*5-10-10-10.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка, заминка.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/217123-den-50-otdyh-nachinaet-pech-v-nosoglotke-slabost
День 50.
Отдых. Начинает печь в носоглотке. Слабость.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/217252-den-51-otdyh-samochuvstvie-luchshe-no-nemnogo-est
День 51.
Отдых. Самочувствие лучше, но немного есть сопли. Лучше пропущу и этот день, чтобы не было хуже.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/217547-den-52-bez-trenirovki-prostuda-lomit
День 52.
Без тренировки.
Простуда ломит.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/217698-den-53-bez-trenirovki-prostuda-ne-proshla
День 53.
Без тренировки. Простуда не прошла.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/217781-den-54-6-5-10-10-10-s-prisedanijami-press-na-naklonnoj
День 54.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
Пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка.
Тяжеловато было. Но чувствуется, что силы есть.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/217988-den-55-6-5-10-10-10-10-povtorenij-press-na-naklonnoj
День 55.
6*5-10-10-10
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка.
Делал по новой технике. Тяжелее, подтягивания еле сделал.
Увеличил время между кругами с 40-45 сек. до 50-55.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/218223-den-56-s-pauzami-6-5-10-10-10-s-prisedanijami-10
День 56.
С паузами.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°. Отжимания на кулаках.
Видно, что важно дыхание. Тяжелее, но думаю осилю.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/218438-den-57-s-pauzami-6-5-10-10-10-s-prisedanijami-10
День 57.
С паузами.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°. Все отжимания на кулаках.
Сегодня легче!
Границы только в твоей голове
/forums/comment/218750-den-58-s-pauzami-6-5-10-10-10-s-prisedanijami-10
День 58.
С паузами.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°. Все отжимания на кулаках.
Че то сегодня лень было.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/219015-den-59-tehnika-nomer-2-6-5-10-10-10-10-povtorenij
День 59.
Техника номер 2.
6*5-10-10-10.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Отжимания на кулаках.
Нагрузка намного меньше. И не заметил.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/219178-den-60-otdohnu
День 60.
Отдохну.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/219414-den-61-tehnika-2-6-5-10-10-10-press-razminka
День 61.
Техника #2.
6*5-10-10-10.
Пресс. Разминка.
Подтягивания тяжеловато. Сказывается уже двухдневное недосыпание.
Границы только в твоей голове
