/forums/comment/220817-15-den-probezhka-razminka-12-12-9-12-4-kruga-press
15 День.Пробежка;Разминка;12+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 40.Купил скакалку.+ 100раз на скакалке.
/forums/comment/220818-16-den-probezhka-razminka-12-12-9-12-4-kruga-press
16 День.Пробежка;Разминка;12+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 40.
/forums/comment/220820-17-den-probezhka-razminka-12-12-9-12-4-kruga-press
17 День.Пробежка;Разминка;12+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 40.
/forums/comment/220821-18-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-4-kruga-press
18 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 40.Скакалка 50 раз.Меньше на 2 раза австралийских подтягиваний ,так как подложил пень выше и стало тяжелее.
/forums/comment/220822-19-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-4-kruga-press
19 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 40.
/forums/comment/220823-20-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-4-kruga-press
20 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 40.
/forums/comment/220824-21-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-4-kruga-press
21 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 40.Скакалка 100 раз.
/forums/comment/220825-22-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-4-kruga-press
22 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 4 круга;Пресс один поход 60.
/forums/comment/220826-23-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-5-krugov-press
23 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 5 кругов;Пресс один поход 60.Скакалка 100 раз.
/forums/comment/220827-24-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-5-krugov-press-2
24 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 5 кругов;Пресс 2 похода 80.Скакалка 100 раз.
/forums/comment/220828-25-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-5-krugov-press-2
25 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 5 кругов;Пресс 2 похода 80.Скакалка 100 раз.
/forums/comment/220829-26-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-5-krugov-press-2
26 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 5 кругов;Пресс 2 похода 80.Скакалка 100 раз.
/forums/comment/220830-27-den-probezhka-razminka-10-12-9-12-5-krugov
27 День.Пробежка;Разминка;10+12+9+12, 5 кругов;
/forums/comment/220831-28-den-probezhka-razminka-10-12-10-12-5-krugov-press-2
28 День.Пробежка;Разминка;10+12+10+12, 5 кругов;Пресс 2 похода 80.Скакалка 120 раз.
/forums/comment/220834-29-den-probezhka-razminka-10-12-10-20-5-krugov-press-1
29 День.Пробежка;Разминка;10+12+10+20*. 5 кругов;Пресс 1 поход 15.Скакалка 120 раз.
*Выпады 20 раз- поочередно по 10 на каждую ногу.
