/forums/comment/219558-1-den-5-10-10-10
/forums/comment/219850-2-den-5-10-10-10-nemnogo-tjazhelee
2 день
5
10
10
10
Немного тяжелее!!!
/forums/comment/220044-3-den-5-5-5-4-10-10-10-myshcy-boljat-osobenno-v-bedrah
3 день
5 5 5 4
10
10
10
Мышцы болят, особенно в бедрах и от этого ещё труднее.
На 4ом круге подтягивания сделал 4 повторения. Разминка 5 мин.
Заминка, просто потянулся.
/forums/comment/220324-4-den-5-5-5-6-10-10-10-myshcy-boljat-tolko-v-bedrah
4 день
5 5 5 6
10
10
10
Мышцы болят только в бедрах. Стало полегче. На четвертом круге подтягивания удалось сделать 6 раз, за вчерашнее не сделанное повторение. Разминка также 5 мин.
/forums/comment/220563-vchera-ne-uspel-zapisat-pishu-segodnja-5-den-5-10-10
Вчера не успел записать, пишу сегодня.
5 день
5
10
10
10
Ноги так и болят.
/forums/comment/220699-6-den-5-10-10-10
/forums/comment/220884-7-den-rastjazhka-na-3
/forums/comment/221218-8-den-5-5-5-6-10-10-10
/forums/comment/221271-9-den-propustil-iz-za-plohogo-samochuvstvija
9 день
пропустил из-за плохого самочувствия
/forums/comment/221467-10-den-slabost-v-myshcah-samochuvstvie-chut-luchshe
10 день
Слабость в мышцах. Самочувствие чуть лучше чем вчера. Но преодолел себя, сделал:
5 5 5 6
11
11
11
Бедра тяжелые и дискомфорт( как будто забитые)
Не сдаемся, идем дальше
/forums/comment/221661-11-den-segodnja-namnogo-luchshe-no-nogi-vse-eshhjo
11 день
Сегодня намного лучше Но ноги все ещё забиты.
5
11
11
11
/forums/comment/221811-12-den-vot-on-vtoroj-den-propuskad-zavtra-trenirovka
12 день
Вот он второй день пропуска
Завтра тренировка за 2 дня (утро, вечер)
/forums/comment/222127-05-12-2015-13-den-utro-5-11-11-11-vecher-perenes-na
05.12.2015
13 день
Утро
5
11
11
11
Вечер перенес на утро
14 день
06.12.2015
Утро
5 5 5 6
12
12
12
Вечер без растяжки
/forums/comment/223877-i-tak-posle-poltary-nedeli-propuska-prodolzhaem-len
И так: после полтары недели пропуска, продолжаем.
Лень причина пропуска, но ладно идем дальше.
15 день
5
11
11
11
/forums/comment/224027-16-den-samochuvstvie-horoshee-nemnogo-boljat-myshcy
16 день
Самочувствие хорошее, немного болят мышцы(очень слабо).
5
11
11
11
И разминка более лучше.
