Растяжение плеча

Dorofeev_Egor

Самара

18.05.2012 16:46

Перегрузил плече на тренировке , ходил к хирургу сказал что просто с 2 недели ничего не делай,прошел месяц но каюсь бывало срывался )) все еще не прошло.Мазал Вольтареном, фастумом. Подскажите сталкивался если кто с такой проблемой, напишите как лечили, чем. Заранее благодарен. (Прошу оставлять дельные комменты, людей кто сталкивался с такими проблемами )

Caracal

Новосибирск

18.05.2012 16:58

Что значит растянул плечо? Мышцы, связки?
Предплечье срывал. Короче надо реально не напрягать, пока не пройдет, иначе так и будет отдавать.

Dorofeev_Egor

Самара

18.05.2012 17:23

Что значит растянул плечо? Мышцы, связки?
Предплечье срывал. Короче надо реально не напрягать, пока не пройдет, иначе так и будет отдавать.</quote>

Видимо растянул связки от доктор нормального ничего не услышал, кроме того что я перетренировался и что нужно отдыхать

awAy

Днепр

18.05.2012 18:03

у меня такое было с правым плечом.
просто каждый мазал фастум гелем, держал плечо в тепле и вообще старался не напрягать его - прошло недели за две-три.

Dorofeev_Egor

Самара

18.05.2012 21:59

у меня такое было с правым плечом.
просто каждый мазал фастум гелем, держал плечо в тепле и вообще старался не напрягать его - прошло недели за две-три.</quote>

А потом как сразу восстановилось или постепенно всмысле тренировок ?

Realllniy

Кемерово

07.07.2012 18:10

Такая же проблема. Потянул дельтовидную мышцу правой руки, когда делал выход на правую руку в дождь. Болит уже больше 3х недель...
Что делать, отдыхать 2 недели? Тогда как потом наверстать форму?

WasD

Москва

08.07.2012 00:57

хрустит?

не делай ничего, что вызывает дискомфорт, + мазь атро-актив мне помогла, хотя рецедивы случаются

Такая же проблема. Потянул дельтовидную мышцу правой руки, когда делал выход на правую руку в дождь. Болит уже больше 3х недель...
Что делать, отдыхать 2 недели? Тогда как потом наверстать форму?</quote>

Ноги тренируй, пресс, подтягивания и отжимания на одной

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Realllniy

Кемерово

08.07.2012 12:59

На ноги я забил, мне надо хорошую форму тела, а ноги у меня и так норм (около 6 лет футболом занимался). Рука болит при любых занятиях, где задействованы руки, т.е. ВСЕ! Подтягивания - болит, отжимания на брусьях - болит... Когда сделаю какие-нить технические элементы, то потом я ее даже на турник закинуть не могу.

Realllniy

Кемерово

08.07.2012 18:06

ахахах, я не Кержаков)
Я приседал в лет 13-14 с блином 15 кг на спине)
И все же, как быть с плечом? Если начну мазать мазью и продолжать заниматься, ни чего страшного не произойдет? Ухудшений не будет?)

Realllniy

Кемерово

08.07.2012 19:03

Але, харе стёбить! В том возрасте и при весе 55-60 кг это весьма прилично было!
По сути посоветуй что-нить!

DaniyarKZ

Павлодар

09.07.2012 23:17

http://www.youtube.com/watch?v=NXOCtqlOsrk

где то с 27 минуты говорится о периодизации,сам ногу подвернул,тоже сижу отдыхаю 2-ую неделю,периодизация(цикличная) -делится на микро(неделя-2 недели) и макро(месяц-1.5 месяца)отдыха,так что можешь отдохнуть месяцок ,ничё не будет

Realllniy

Кемерово

10.07.2012 09:33

Спасибо большое! Очень помогло.