Стодневка осень 2015
/forums/comment/222820-sansanilemb-haha-spasibo
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
10.12.2015 05:01
@SanSaniLemb
Хаха, спасибо))
/forums/comment/222926-10-12-2015-krugi-delat-ne-budu-na-tancy-ne-pojdu-na
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
10.12.2015 15:59
10.12.2015

Круги делать не буду, на танцы не пойду, на бокс не пойду, все болит, я устала, спать хочу, бесят все. Пойду на улицу, сожру кого-нибудь вместе с пальто и костями.

Позитива и милоты пост. Высыпайтесь, люди, не будьте как я, два литра кофе не добавляют адекватности)
/forums/comment/222995-quote-name-nika-vero-nika-post-222926-krugi-delat-ne
asprentida
asprentida
Санкт-Петербург
11.12.2015 00:32
<quote name=nika_vero_nika post="222926">
Круги делать не буду, на танцы не пойду, на бокс не пойду, все болит, я устала, спать хочу, бесят все. Пойду на улицу, сожру кого-нибудь вместе с пальто и костями.

Позитива и милоты пост. Высыпайтесь, люди, не будьте как я, два литра кофе не добавляют адекватности)</quote>
Сочувствую. Я от недосыпа еще в начале стодневки заболела простудой, реально других причин не было. Короче отдыхать надо, желаю поскорее очухаться😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/223012-asprentida-spasibo-bolshoe-za-dobrye-slova-stoilo
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
11.12.2015 07:12
asprentida

Спасибо большое за добрые слова!))
Стоило лечь спать в 9 вечера - и я снова счастливый человек)
Да, кстати, я тоже болела в середине стодневки, от перетрена, снизила нагрузку в итоге.
/forums/comment/223013-11-12-2015-tehnika-pliometrika-podtjagivanija-5h6
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
11.12.2015 07:14
11.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 6х6
отжимания узкие 6х6
разножка 6х2х6

+ Тренажерный зал (спина, ноги, бицепс - малоповтор)
+ Растяжка
/forums/comment/223494-13-12-2015-tehnika-pliometrika-podtjagivanija-5h6
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
14.12.2015 13:19
13.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 7х6
отжимания узкие 7х6
разножка 7х2х6

+ Танцы (Латина)
+ Борьба
+ Растяжка
/forums/comment/223573-14-12-2015-tehnika-pliometrika-podtjagivanija-5h6
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
14.12.2015 21:27
14.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 8х6
отжимания узкие 8х6
разножка 8х2х6

+ Кикбоксинг
+ Растяжка
/forums/comment/223730-15-12-2015-tehnika-pliometrika-podtjagivanija-5h6
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
16.12.2015 04:18
15.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 9х6
отжимания узкие 8х6
разножка 9х2х6

+ Бокс
+ Растяжка
/forums/comment/223916-16-12-2015-tehnika-pliometrika-krome-podtjagivanij
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
17.12.2015 07:29
16.12.2015

Техника - плиометрика (кроме подтягиваний)

подтягивания 6х6 (не плиометрические, обычные - широким хватом)
присед 10х6
отжимания узкие 10х6
разножка 10х2х6

+ Тренажерный зал (спина, ноги, бицепс - многоповтор)
+ Кикбоксинг
+ Растяжка
/forums/comment/223917-17-12-2015-krugi-ne-delala-telo-bolit-a-pri-uchete
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
17.12.2015 07:32
17.12.2015

Круги не делала - тело болит, а при учете, что за 86 дней перетрен я словила 2 раза, попробую слегка уменьшить нагрузку.

+ Тренажерный зал (грудь, плечи, трицепс - многоповтор)
+ Танцы (Латина)
+ Кикбоксинг
+ Растяжка
/forums/comment/224205-18-12-2015-pole-dance-snova-bez-krugov-na-pole-sport
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
18.12.2015 20:26
18.12.2015

+ Pole Dance

Снова без кругов - на Pole Sport хватило силовой части, тело продолжает болеть, мышцы отказываются сокращаться
/forums/comment/225057-19-12-2015-horoshij-den-den-otdyha-i-prijatnostej
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
23.12.2015 10:19
19.12.2015

Хороший день, день отдыха и приятностей))
/forums/comment/225058-20-12-2015-tancy-latina-boks-sparring-vse-proshlo-v
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
23.12.2015 10:22
20.12.2015

+ Танцы (Латина)
+ Бокс. Спарринг. Все прошло в стиле "избиения" меня, т.к. я не спала - почему-то всю ночь был пульс 100 - 110, лежишь, в общем, и кардио делаешь...
/forums/comment/225060-21-12-2015-nakonec-to-snova-krugi-tehnika-pliometrika
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
23.12.2015 10:29
21.12.2015

Наконец-то снова круги.

Техника - плиометрика

подтягивания 6х6
присед 11х6
отжимания узкие 10х6
разножка 11х2х6

+ Бокс
+ Растяжка
/forums/comment/225061-22-12-2015-den-kardio
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
23.12.2015 10:29
22.12.2015

День кардио