Лёгкая атлетика и ОФП.
/forums/comment/223422-nabirajsja-sil-otdyhaj-masha-vosstanovishsja
Brom
Brom
Москва
13.12.2015 21:05
набирайся сил, отдыхай, Маша - восстановишься!!!

/forums/comment/229574-nakonec-trenirovki-na-pervyh-chetyrjoh-krossy-na
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
24.01.2016 19:08
Наконец! Тренировки. На первых четырёх кроссы! На первой 3км,на 2 4,на 3 5,на 4 6 км.Далее "переменка" 5 по 200 через 200 трусцой. Позже прямые ноги,ускорение,высокое поднимание колена,ускорение,прыжок в шаге,ускорение,таких 10 серий. Ещё позже Беговой шаг на барьерах. В последнюю на данный момент тренировку-2 км на лыжах+подтягивания и ноги к перекладине на максимум 5 серий.
/forums/comment/231381-prikidka-na-sorevnovanija-1-raz-po-500-2-00-posle
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
06.02.2016 21:06
"Прикидка" на соревнования-1 раз по 500 2.00 после долгой ходьбы на барьерах,развивая беговой шаг.
/forums/comment/264991-prikidka-po-500-m-1-45-na-sledujushhij-den-beg-po-30-m
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
06.07.2016 14:47
Прикидка по 500 м,1.45. На следующий день бег по 30 м,4.8 + толкание ядра.
/forums/comment/264992-turnir-workout-v-mojom-gorode-19-podtjagivanij-bez
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
06.07.2016 14:48
Турнир Workout в моём городе,19 подтягиваний без рывков.
/forums/comment/265342-vchera-trenirovka-na-stadione-krug-400-metrov-1-krug
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
09.07.2016 14:16
Вчера: тренировка на стадионе(круг 400 метров). [1 круг перекат с пятки на носок, 2-ой круг лёгкий бег]x2,далее "темповуха" 4 км. ОФП 5 подходов по 9 подтягиваний.
/forums/comment/265996-3-trenirovki-podrjad-hodba-na-barerah-razvivaja
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
14.07.2016 16:49
3 тренировки подряд ходьба на барьерах,развивая беговой шаг. После спринт. После ядро.
/forums/comment/269726-uzhe-neskolko-nedel-podrjad-begaem-krossy-v-osnovnom
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
20.08.2016 21:28
Уже несколько недель подряд бегаем кроссы. В основном по 6 км, результаты разные,32 минуты,30,29 и т.д. После ядро,и упражнение на корпус.На соревнованиях по подтягиваниям подтянулась 24 раза(20 без рывков+4 с рывками).
/forums/comment/270041-vchera-na-trenirovke-23-08-my-dolgo-hodili-na-barerah
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
24.08.2016 09:20
Вчера на тренировке(23.08),мы долго ходили на барьерах,развивая беговой шаг. После этого,мы делали "переменку"- 5 раз по 300 метров на скорость,через 300 метров трусцой. В конце тренировки ОФП- подтягивания и ноги к перекладине на максимум,подтягивания- 19 раз(без рывков),20 раз ноги к перекладине.Думаю,что сегодня проверю,сколько раз подряд сделаю выход на одну,о чём напишу вечером.
/forums/comment/270140-itak-kak-obeshhala-vyhody-na-odnu-7-raz-podrjad-nu-i
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
25.08.2016 10:02
Итак,как обещала,выходы на одну, 7 раз подряд. Ну и тренироовка по бегу, 6 км темповой кросс.
/forums/comment/270480-10-raz-podrjad-segodnja-sdelala-kapitanskij-vyhd
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
28.08.2016 21:29
10 раз подряд сегодня сделала капитанский выхд. Метала мячик+ 4 км кросс.
/forums/comment/280736-ochen-davno-ne-pisala-reshila-vsjo-taki-napisat-zavtra
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
08.10.2016 19:19
Очень давно не писала,решила всё таки написать. Завтра 1 мой забег на 5 км по городу Тихвин,очень переживаю. Ранее бегала 10 км, по сравнению с этим,5,наверное дастся легче. Но волнение всё равно присутствует.
/forums/comment/280739-begi-sama-po-sebe-pover-jeto-samaja-luchshaja
Brom
Brom
Москва
08.10.2016 19:28
беги сама по себе! поверь, это самая лучшая стратегия! успехов!!!

/forums/comment/280743-quote-name-brom-post-280739-begi-sama-po-sebe-pover
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
08.10.2016 19:33
<quote name=Brom post="280739">
беги сама по себе! поверь, это самая лучшая стратегия! успехов!!!</quote>
Спасибо большое! Просто очень волнительно! Очень люблю бегать по городам,легче даётся,отвлекаешься на что то. А сейчас волнуюсь.
/forums/comment/280752-quote-name-papinadocha-post-280743-quote-name-brom
Brom
Brom
Москва
08.10.2016 19:48
<quote name=PapinaDocha post="280743">
<quote name=Brom post="280739">
беги сама по себе! поверь, это самая лучшая стратегия! успехов!!!</quote>
Спасибо большое! Просто очень волнительно! Очень люблю бегать по городам,легче даётся,отвлекаешься на что то. А сейчас волнуюсь.</quote>

это хорошо, что волнуешься;
а отвлекаться на "пятерке" нельзя, дистанция не длинная и требует концентрации и внимания и сил;
завтра тебе нельзя себе этого позволять, только бег и финиш в голове