100 дневная программа была начата с опозданием, поэтому сейчас дошел до экватора и провел промежуточный тест-максимум.
Вес не контролировался
Подтягивания 13 (+6)
Приседания 100 (+40)
Отжимания 40 (+0)
С отжиманиями облажался, во время разминки немного потянул правый трицепс, во время отжиманий принял упор уже, чем обычно отжимался и на 40 повторении правый трицепс отозвался сильной спастической болью. После передыха повторил подход с привычным упором, но больше 40 сил уже не хватило. Позже сделаю перезачет)
</quote>
))
