/forums/comment/222233-b-den-shestidesjatyj-b-prodvinutaja-tehnika-N1-pauzy
День шестидесятый.
Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный
Заминка
~
Комментарий: добавил 15 секунд к планке
/forums/comment/222234-b-den-shestdesjat-pervyj-b-prodvinutaja-tehnika-N1
День шестьдесят первый.
Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий
Заминка
~
Комментарий: все в норме
/forums/comment/222499-b-den-shestdesjat-vtoroj-b-prodvinutaja-tehnika-N1
День шестьдесят второй.
Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий
Заминка
~
Комментарий: все в норме
/forums/comment/223002-b-den-shestdesjat-tretij-b-i-utro-i-zarjadka-i
День шестьдесят третий.
~
Утро:
Зарядка
~
Комментарий: все в норме, выдохной
/forums/comment/223003-b-den-shestdesjat-chetvertyj-b-prodvinutaja-tehnika
День шестьдесят четвертый.
Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный
Заминка
~
Комментарий: под конец стало подташнивать, да и все утро тошнило, ближе к обеду отпустило
/forums/comment/223004-b-den-shestdesjat-pjatyj-b-prodvinutaja-tehnika-N3
День шестьдесят пятый.
Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий
Заминка
~
Комментарий: непривычно делать отжимания широким, при этом работая продвинуто техникой.. Чтож завтра на узких будет 
/forums/comment/223899-b-den-shestdesjat-shestoj-b-prodvinutaja-tehnika-N3
День шестьдесят шестой.
Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий
Заминка
~
Комментарий: норм
/forums/comment/223900-b-den-shestdesjat-sedmoj-b-prodvinutaja-tehnika-N3
День шестьдесят седьмой.
Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный
Заминка
~
Комментарий: все огонь
/forums/comment/223901-b-den-shestdesjat-vosmoj-b-prodvinutaja-tehnika-N3
День шестьдесят восьмой.
Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий
Заминка
~
Комментарий: норма
/forums/comment/223902-b-den-shestdesjat-devjatyj-b-prodvinutaja-tehnika-N3
День шестьдесят девятый.
Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий
Заминка
~
Комментарий: огонь
/forums/comment/223903-b-den-semidesjatyj-b-i-utro-i-zarjadka-i-kommentarij
День семидесятый.
~
Утро:
Зарядка
~
Комментарий: уф, выдохной
/forums/comment/224039-b-den-semdesjat-pervyj-b-prodvinutaja-tehnika-N4
День семьдесят первый.
Продвинутая техника №4
Полуторные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 5
Хват - обычный
Заминка
~
Комментарий: четвертая техника выбила из меня всю дурь, последний круг не осилил. Завтра постараюсь выйти в 6 кругов
/forums/comment/224638-b-den-semdesjat-vtoroj-b-prodvinutaja-tehnika-N4
День семьдесят второй.
Продвинутая техника №4
Полуторные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий
Заминка
~
Комментарий: 6 осилил, но жуть просто
/forums/comment/224639-b-den-semdesjat-tretij-b-prodvinutaja-tehnika-N4
День семьдесят третий.
Продвинутая техника №4
Полуторные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий
Заминка
~
Комментарий: ааааааааааааааааа, жесть
/forums/comment/224640-b-den-semdesjat-chetvertyj-b-prodvinutaja-tehnika-N4
День семьдесят четвертый.
Продвинутая техника №4
Полуторные повторения
~
Утро:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный
Заминка
~
Комментарий: до тошноты х_х
