Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
Tolle:
Интересно, от какой жидкости так на ржач пробивает?
Мариха, это ты в шарф-трубе? Как, сквозь неё нормально дышится?
Судя по меленьким стаканчикам там что-то крепче чая!</quote>
Интересно, от какой жидкости так на ржач пробивает?
Мариха, это ты в шарф-трубе? Как, сквозь неё нормально дышится?
Судя по меленьким стаканчикам там что-то крепче чая!</quote>
да, это оно)
дышится- пока не пробовала, использую как шарф. удобно.
знакомо
:
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
обратная лодочка 1 мин
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*15
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания - 15 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний-12 наклонов к скр. ногам)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
*опять проснулась в 4
это уже входит в систему)
мысли в голове, крутятся, вертятся..хоть бы что-нибудь путное,так нет- различные сценарии вероятного развития событий, в основном, неблагоприятные. гадости всякие, короче. с чего? зачем? непонятно вообще.
вот да, согласна: перемешивает и непрерывно) чудо вообще, что в итоге хоть до чего-то получается додуматься.
это уже входит в систему)
мысли в голове, крутятся, вертятся..хоть бы что-нибудь путное,так нет- различные сценарии вероятного развития событий, в основном, неблагоприятные. гадости всякие, короче. с чего? зачем? непонятно вообще.
Name:>
Клиффорд Саймак
— Ты мне не ответил, что это за существа, — напомнил я. — Так и не сказал, как они называются. И вообще, если пораскинуть мозгами, наберется немало вопросов, которые ты пропустил мимо ушей.
— Да вы же сами не даете мне ответить, — возмутился Пес. — Вы слишком быстро спрашиваете. К тому же у вас какой-то чудной мыслящий аппарат. Только и делает, что непрерывно перемешивает мысли.</quote>
— Ты мне не ответил, что это за существа, — напомнил я. — Так и не сказал, как они называются. И вообще, если пораскинуть мозгами, наберется немало вопросов, которые ты пропустил мимо ушей.
— Да вы же сами не даете мне ответить, — возмутился Пес. — Вы слишком быстро спрашиваете. К тому же у вас какой-то чудной мыслящий аппарат. Только и делает, что непрерывно перемешивает мысли.</quote>
картинка просто так
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
Обратная лодочка 1.10 мин
планка rock`n rollen 3*40
Вакуум 3*15 сек
Ролик с ног (неполный) 3*15
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
Do or do not.There is no try.(c)
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20
Серия:
Алмазные отжимания 15
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ролик с ног неполный 15
три серии
Do or do not.There is no try.(c)
Malinabm, можно же просто адрес фотки скопировать, зачем обязательно на воркаут.су загружать? Ну или чтобы не пропало, на яндекс-фотки например загружать и оттуда ссылку вставлять.
У меня знакомая 50-летняя тетка была с голубыми зрачками и голубой радужной оболочкой глаз. Выглядит, как будто у неё нет зрачков, жесткач, но красиво.</quote>
У меня знакомая 50-летняя тетка была с голубыми зрачками и голубой радужной оболочкой глаз. Выглядит, как будто у неё нет зрачков, жесткач, но красиво.</quote>
ну ты уже все сам сделал
у нее это врожденное? жесть, конечно
Do or do not.There is no try.(c)
22.12.2015 15:25
Посмотрел фотки с темы Патриотов, отлично выглядишь:
