Базовые упражнения.. До сегодняшнего дня делал в супер медленном темпе, 15 сек на опускание, и столько же на поднимание. Но мышцы не растут, они даже прорисованными не становятся. И тут я задумался может зря я так тренировался ? Может от этого я не стану никогда жилистым..( моя главная цель).. Начинать делать все в среднем- быстром темпе ?
Турник и брусья - выход
