/forums/comment/227761-mne-net-no-ja-dolzhna-byla-udostoveritsja-otdohnula
))))
Мне нет.но я должна была удостовериться.
Отдохнула отлично, спасибо! Все таки лучший отдых -это путешествие.
А ты?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/227766-kak-ni-stranno-tozhe-otdohnul-hotja-u-menja-pereezd
Как ни странно тоже отдохнул, хотя у меня переезд, родственники пожилые по больницам и т.п. За то не пью, не курю, втянулся в спорт и выспался
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/227848-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Динамическая планка 10 на каждую сторону
Ролик с ног неполный 10
три серии
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/227849-quote-name-zml-post-227766-za-to-ne-pju-ne-kurju
За то не пью, не курю, втянулся в спорт и выспался</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/227962-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Отжимания 10 (алмазные, с узкой постановкой рук, с широкой- тяжелее всего с широкой! а раньше было самым легким. надо чередовать. )
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Ролик с ног неполный 10
три серии
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/227972-rolik-ne-zarzhavel-jeto-horosho
ролик не заржавел))) Это хорошо 
/forums/comment/227976-o-misha-privet-konechno-ne-zarzhavel-ne-ostavljaju
О,Миша!!! Привет!!!
Конечно, не заржавел! Не оставляю надежды начать раскатываться на полную к лету)
Как ты?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/227977-privet-malinka-reshil-pobrodit-po-mestam-boevoj-slavy
Привет, Малинка))) Решил побродить по местам боевой славы)))На полную?!!! ОГОГО! Начинаешь обгонять
Посмотрел рейтинг участников. Дневнички выборочно. Приятно видеть упорство и прогрессы.
Сам? Ничо! Кроссфитим! Пытаюсь с молодёжью тягаться. Тяжеловато, но свои прогрессы тоже есть. В вк, в принципе, всё видно
/forums/comment/227982-quote-name-mixafed-post-227977-svoi-progressy-tozhe
свои прогрессы тоже есть. В вк, в принципе, всё видно</quote>
и это радует!
а до "обгонять тебя" -смешно даже говорить)
но все равно спасибо! мотивирует.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228114-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Отжимания 10 (алмазные, с узкой постановкой рук, с широкой)
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Наклоны к скрещ.ногам 12 на каждую
Ролик с ног неполный 10
три серии
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228274-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Отжимания алмазные 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Динамическая планка 10 на каждую сторону
Ягодичный мостик 20
Наклоны к скрещ.ногам 12
Ролик с ног неполный 10
три серии
посмотрела вечером прогноз: утром всего -6. "ура!"- подумала я, "буду заниматься утром на улице"
ага,щаз
утром увидела падающий снег, вспомнила завалы снега на площадке
и не пошла.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228281-roliki-na-snegu-roliki-na-snegu-dazhe-s-kolen-ne-edet
Ролики на снегу,
Ролики на снегу!
Даже с колен не едет,
Я уже не могу!
Ковш может быть приделать
К ролику на снегу?
Зря! На улице задорней
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/228398-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Ролик с ног неполный 3*15
*долго раскачивалась,ходила туда-сюда с непонятной целью, в итоге на вторую часть не хватило времени)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228399-quote-name-zml-post-228281-zrja-na-ulice-zadornej
Зря! На улице задорней
</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228596-segodnja-neskuchnyj-sad-razminka-brusja-lesenka-ot
Сегодня Нескучный сад
Разминка
Брусья лесенка от одного до пяти и обратно
И пять кругов подтягивания -приседания-отжимания- выпады- наклоны к ногам -трицепсовые отжимания
Первая такая тренировка после перерыва и после вкусной еды на каникулах,хехе
Откат! Во всём. Подтягиваться вообще разучилась, думаю, немалую роль сыграл лишний вес. Отжимания в пятом кругу смогла только 8
После приседаний и выпадов чувствую ноги- а количество повторений было смешное вообще (
Ну да ладно.
Заниматься в мороз, конечно, здорово) как жаль, что до лета всего два месяца
Рада была со всеми увидеться, ну,и круто, что даже зимой уличные тренировки не прекращаются.
*рядом тренировались кроссфитовцы, так они по окончании полуобнаженными искупались в снегу, жесть
Do or do not.There is no try.(c)
