/forums/comment/227002-vot-i-zakonchilas-100-dnevka-osen-2015-segodnja-b-03
Вот и закончилась 100-дневка Осень 2015.
Сегодня, 03.01.2016г., начал свою самостоятельную тренировку.
Всё банально! Решил продолжить выполнять круги, пока по старой схеме "Продвинутого блока", но буду включать дополнительные упражнения.
Надо изучить вопрос с отжиманиями от брусьев )
Хочу подойти к Весеннему запуску подготовленным 
Старт:
Дед мороз, на новый год, подарил турник, "3 в 1" (турник, брусья, пресс)
Пока не прикрутил, по этому сегодня без подтягиваний...
Отжимания - 18
Приседания - 20
Отжимания (ноги на высоте) - 10
Приседания в разножке - 10/10
Отдых между подходами 50-60 сек.
6 кругов.
Дома очень не привычно заниматься, более комфортно (без всякой верхней одежды), но вот свежего морозного воздуха не хватает 
Добавлено
06.01.2016г.
Занятия буду проводить по схеме:
2 дня тренировка - 1 выходной - 2 дня тренировка - 1 растяжка.
И так по кругу. Решил, что данная схема будет результативней.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/227010-quote-name-cybercreator-post-227002-ded-moroz-na
Дед мороз, на новый год, подарил турник, "3 в 1"</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/227012-quote-name-asprentida-post-227010-horoshij-u-tebja
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/227137-b-04-01-2016g-b-segodnja-vynuzhdennyj-vyhodnoj
04.01.2016г.
Сегодня вынужденный выходной!
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/227167-quote-name-cybercreator-post-227137-ded-moroz
Дед мороз подготовленный и зажимистый. Из всего списка, оглашённого месяца 2 назад, выбрал самое не дорогое </quote>
Интересная идея! Главное грамотно составить список, то что очень хочешь в подарок должно быть самым недорогим из списка и результат гарантирован!!!
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/227307-b-05-01-2016g-b-delaju-krugi-kak-i-v-100-dnevke-b-6
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/227461-b-06-01-2016g-b-6-krugov-podtjagivanija-5-prisedanija
06.01.2016г.
6 кругов:
Подтягивания - 5
Приседания - 25
Отжимания - 18
Приседания в разножке - 10/10
Отдых между кругами 50-60 сек.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/227623-b-07-01-2016g-b-vyhodnoj-b-08-01-2016g-b-vynuzhdennyj
07.01.2016г.
Выходной.
08.01.2016г.
Вынужденный выходной! Приболел!
Кто бы, что не говорил, но жить с болеющими людьми и не заболеть самому, это просто не реально 
Посмотрим на долго или нет...
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/227853-b-09-01-2016g-11-01-2016g-b-vsjo-eshhjo-boleju-kak
09.01.2016г. - 11.01.2016г.
Всё ещё болею
Как прекратил заниматься на улице, повесив турник дома, так и заболел... Связь не оспоримая...
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/228073-b-12-01-2016g-b-pervaja-trenirovka-posle-bolezni-po
12.01.2016г.
Первая тренировка после болезни, по этому снизил все показатели, дабы войти в режим.
4 круга:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 13
Приседания в разножке - 10/10
Отдых между кругами 50-60 сек.
Планирую не спеша войти в режим за 1 - 1,5 недели.
Сначала подниму все круги, затем увеличу повторения. Плавно, так как остатки болезни ещё присутствуют.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/228261-b-13-01-2016g-b-b-5-krugov-b-podtjagivanija-5
13.01.2016г.
5 кругов:
Подтягивания - 5
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания в разножке - 10/10
Отдых между кругами 50-60 сек.
Поднял круги и повторения.
14.01.2016г.
Отдых.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/228795-b-15-01-2016g-b-vyshel-na-do-boleznennyj-rezultat-b-6
15.01.2016г.
Вышел на до болезненный результат:
6 кругов:
Подтягивания - 5
Приседания - 25
Отжимания - 18
Приседания в разножке - 10/10
Отдых между кругами 50-60 сек.
16.01.2016г.
Выходной
17.01.2016г.
Выходной! Не ругайте сильно, собирал и таскал мебель/шкафы по всей квартире. Тоже своеобразная тренировка.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/229052-b-18-01-2016g-19-01-2016g-b-beda-kakaja-to-opjat
18.01.2016г.
19.01.2016г.
Беда какая-то! Опять заболел. Такое чувство, что всю 100 Дневку не болел, а копил. Как только перестал ходить на уличный турник, так понеслось...
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/229504-b-19-01-2016g-24-01-2016g-b-bolel-vrode-ochuhalsja
19.01.2016г. - 24.01.2016г. Болел.
Вроде очухался! Буду приводить себя в норму... Скорее всего составлю программу тренировок, а не следовать 100 дневной программе. Уже не сильно эффективна организм к ней адоптировался уже, считаю, что нужно чередовать.
Сейчас поднажму на Силу, а не на выносливость. А потом опять на весенний запуск ))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/229717-b-25-01-2016g-b-nachal-potihonku-b-4-kruga-b
25.01.2016г.
Начал потихоньку ))
4 круга:
Подтягивания - 6
Приседания - 25
Отжимания - 18
Приседания в разножке - 10/10
Приседы, даже после болезни, даются хорошо, сегодня подниму кол-во повторений. Но круги пока оставлю в таком кол-ве.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
