BaSsoff #тренировки
/forums/comment/227368-prodolzhaju-pisat-svoju-istoriju-v-vorkaute
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.01.2016 13:03
Продолжаю писать свою историю в воркауте
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227374-vchera-reshil-pozanimatsja-doma-a-to-sovsem
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.01.2016 13:17
Вчера решил позаниматься дома... А то совсем расслабился в новогодние праздники! Ем, ем, пью, отдыхаю вообщем. Пора приводить себя в чувство!
Подумал я, и, построив себе программу на вечернюю тренировку, приступил. К слову, программа выглядела так: 10 отжиманий, 10 спартанских наклонов на каждую ногу, 15 скручиваний на пресс, и так 9 кругов. После, заминка с негативами и "всадником". Почему дома? Мороз -17* не располагает пока к уличным тренировкам.
И вот, полон решимости, я приступаю! Но у моего сына (1,5 года отроду) были насчёт моей тренировки другие планы!)) Он решил, что я играю с ним, и во время отжиманий он резко пролазил под меня, а после, вообще решил, что я-дом он залез под меня и остался там сидеть!) Вообщем титанических усилий стоила мне эта тренировка!)
Сегодня мороз пропустил, пора выбираться из берлоги на улицу!)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227449-den-pervyj-na-ulice-raspagodilos-vsego-6-provjol
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.01.2016 21:25
День первый.
На улице распагодилось, всего -6*.)
Провёл тренировку на площадке, первую полноценную в этом году!) Хорошо пошло!
Сегодня добавил брусья вместо отжиманий от пола. Итак, программа на сегодня: разминка, 4 выхода на две, "всадник",затем круги.
Начал с 5 кругов. 6 подт., 10 присед., 6 отж. брусья, 6 пресс (ноги к перекладине в висе), заминка (ркстяжка).
Старт дан, завтра снова пойду!)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227479-nemnogo-lichnoj-statistiki-po-proshedshej-stodnevke
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
07.01.2016 09:24
Немного личной статистики по прошедшей стодневке.
Дней - 100
Тренировочных - 86
Выходных - 14

Пропусков - 18 😦

Итого 68 тренировок за 100 дней.
Сейчас буду нарабатывать пропуски.

Теперь мой график таков - 5/2. Два плавающих выходных.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227520-s-rozhdestvom-vseh-sveta-i-tepla-vam
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
07.01.2016 18:38
С Рождеством всех!) Света и тепла вам!)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227522-den-vtoroj-malenkaja-prazdnichnaja-domashnjaja
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
07.01.2016 18:41
День второй.
Маленькая, праздничная, домашняя тренировка!) На улице -1* и ДОЖДЬ!))
Так что сегодня дома
120 отжиманий, 120 приседаний, 120 сгибаний и скручиваний на пресс. Затем планка 60 сек. И "всадник" 60 сек.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227628-den-tretij-vyhodnoj
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
08.01.2016 19:34
День третий.
–
выходной
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227717-den-chetvjortyj-trenirovka-doma-otzhimanija-150
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
09.01.2016 21:36
День четвёртый.
Тренировка дома.
Отжимания - 150
Приседания - 150
Пресс (сгибания) - 150
5 кругов.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227816-den-pjatyj-segodnja-vyshel-na-ploshhadku-reshil
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
10.01.2016 22:12
День пятый.
Сегодня вышел на площадку. Решил заниматься по базе 1-го разряда, а именно: 10 подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях, 20 отжиманий от пола, 3 подтягивания ног к перекладине, и так 3 круга. В начале разминка и выходы на две (сегодня не пошли).
Судя по всему снова потянул шею, отдаёт в спину. (
Заметил, что так бывает каждый раз, когда пропущу пару дней уличных тренировок с турником, видимо неправильно разминаюсь. Надо пересмотреть программу и разминку, проблема становится хронической.😦
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/227923-den-shestoj-vynuzhdennyj-vyhodnoj-bolit-sheja
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
11.01.2016 21:31
День шестой. Вынужденный выходной. Болит шея.((
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/228065-den-sedmoj-razminka-trenirovka-v-spokojnom-rezhime-5
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
12.01.2016 22:06
День седьмой.
Разминка, тренировка в спокойном режиме.)
5 кругов, 1 минута между кругами.
Круг - 8 подтягиваний, 8 брусья, 8 отжимания, 10 присед, 8 пресс (ноги к перекладине).
Заминка, растяжка.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/228066-reshil-zanimatsja-po-bazovym-uprazhnenijam-na-razrjad
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
12.01.2016 22:08
Решил заниматься по базовым упражнениям на разряд + приседания. В планах 1 чистый разряд к весне.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/228210-den-vosmoj-razmjalsja-sdelal-planku-img-http-workout
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
13.01.2016 21:44
День восьмой.
Размялся, сделал планку
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/228212-segodnja-bylo-prosto-del-ne-v-provorot-na-ploshhadku
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
13.01.2016 21:46
Сегодня было просто дел не в проворот. (
На площадку поздно вечером не стал выходить. Завтра пойду железно!#)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/228351-den-devjatyj-razminka-3-vyhoda-podjom-perevorotom-5
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
14.01.2016 20:48
День девятый.
Разминка, 3 выхода, подъём переворотом.
5 кругов - 8 подт.,8 брусья, 10 отж., 10 присед., 8 пресс.
Заминка.
☆Мечтай-планируй-действуй☆