/forums/comment/228689-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228791-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ролик с ног неполный 10
три серии
после субботы болят мышцы. отвыкла от этого чувства
*ох, и навернулась же я сейчас(
меньше надо по телефону во время гололеда разговаривать
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228911-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Ролик с ног неполный 10
три серии
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228913-kak-posledstvija-poleta-na-gololede-bez-osobyh-poter
Как последствия полета на гололеде? Без особых потерь прошло, раз занимаешься? 
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/228915-shishka-nizhe-kolena-bolit-aga-a-tak-normalno-spasibo
шишка ниже колена, болит, ага
а так нормально
спасибо!
Макс, а ты когда на открытые тренировки будешь ходить?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228920-a-kogda-teplo-budet-marin-togda-i-pridem-trenirujus-ja
А когда тепло будет, Марин, тогда и придем! Тренируюсь я и сам с удовольствием, а открытые тренировки для меня скорее тусовка, а тусовать в мороз холодно
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/229053-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ролик с ног неполный 12
три серии
Доброе утро!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/229057-oj-kisja-tut-uzh-skoree-illjustracija-frustracii-i
Ой, кися! Тут уж скорее иллюстрация фрустрации))
И тебе хорошего дня!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/229190-quote-name-zml-post-229057-oj-kisja-tut-uzh-skoree
Ой, кися! Тут уж скорее иллюстрация фрустрации))
И тебе хорошего дня!</quote>
приветки)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/229191-razminka-surja-namaskar-lodochka-1-10-min-parashjutist
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*15
Всадник 1 мин
(3 подтягивания с отталкиванием, -15 приседаний -10 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания-10 выпадов)*5
подъем ног к турнику 3*4
вакуум 3*20сек
Подъем на 9 этаж пешком
*не, не, не нравится мне холод! летом лучше)
и больше всего доставляет нехоженый снег на площадке- и отсутствие в радиусе видимости дворников, у которых можно было бы лопату попросить)
что-то сегодня хочется делать вот так
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/229319-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Ролик с ног неполный 3*15
А ты тренировался сегодня утром?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/229326-video-https-www-youtube-com-watch-v-cyn-dneoroc-video
/forums/comment/229328-quote-name-zml-post-229326-kotikov-poshhu-quote-y
ы) скажи мне, чей Крым?)
*женские ножки в обуви на каблуках бесподобны!
спасибо за клип!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/229371-img-http-workout-su-uploads-userfiles-aajkum9puo0-jpg
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/229432-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Ролик с ног неполный 3*15
Днем: Нескучный сад
Разминка
Брусья 4*5
Подтягивания с ооочень сильным отталкиванием 3, приседания 10, отжимания 10, выпады по 10 на каждую ногу пять кругов
*тортик это хорошо, а особенно по такому чудесному поводу
Do or do not.There is no try.(c)
