/forums/comment/229551-ja-pro-jeto-video-i-govoril-sravni-pervyj-i-vtoroj
Я про это видео и говорил
Сравни первый и второй повторы как ты поднимаешь и как опускаешь вес. Вниз уже очень тяжело и спина не держит. В третьем подходе и вверх уже спина округляется. Я, конечно, не великий спец, но мне кажется, спина должна быть во время всего цикла упражнения такая же, как в начале, когда берешься за штангу: спина прямая, прогиб в пояснице.
Ни у главная техническая ошибка: музыкальное сопровождение! Как же ты Семеныча на радио-дача сменил?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/229553-ne-vniz-ja-namerenno-tak-delaju-tak-kak-jeto-ne
не.Вниз я намеренно так делаю,так как это не важная фаза.В тяге главное поднять,а был бы зал,я бы ее вообще кидал просто.
вот смотри видео,где я делаю непрерывно.Опускание такое же,как и подъем
/forums/comment/229557-voobshhe-mne-poher-na-spinu-ja-schitaju-chto-jeto
вообще мне похер на спину.Я считаю что это нормальное положение.Естественный кифоз.Прямая спина вот это не естественно.+У меня ничего не болит ,так что не вижу смысла в этой спине.
/forums/comment/229576-stanovaja-tjaga-120-kg-1-podhod-na-15-uzhe-pora-ves
становая тяга 120 кг 1 подход на 15.Уже пора вес добавлять и уменьшать повторы,но жим лежа по плану еще не дошел.Так что жду жим еще 2 недели и потом можно идти вверх по весам. Несостыковка в планах разных упражнений.Придется в тяге пока 1 подход поделать число для тонуса.
подтягивания 6 по 14
/forums/comment/229578-a-snimi-video-so-120-kg-stanovuju-prosto-interesno
А сними видео со 120 кг становую, просто интересно сравнить
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/229580-uzhe-ne-poluchitsja-na-sledujushhej-trene-tolko-no-ves
Уже не получится.На следующей трене только, но вес я добавлю
/forums/comment/229582-nu-ne-do-180-kg-zhe
Ну не до 180 кг же!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/229585-nu-ty-smotrel-gde-160-na-10-kak-tebe
ну ты смотрел где 160 на 10? как тебе?
/forums/comment/229587-aga-posmotrel-gorazdo-chishhe-no-ja-pravda-ne
Ага, посмотрел, гораздо чище! Но я правда не специалист
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/229910-posmotrel-oba-video-s-tjagami-k-tehnike-i-spine-net
Посмотрел оба видео с тягами-к технике и спине нет претензий-все нормально делает.
/forums/comment/229922-ja-tozhe-tak-dumaju-glavnoe-posle-tjag-zadnjaja
я тоже так думаю.Главное,после тяг задняя поверхность болит,значит нагрузка проходит куда надо.Спина в естественном положении находится.Никаких травм нет
Сегодня подтягивания 5 подходов по 15
/forums/comment/230071-zhim-stoja-42-5-kg-3-po-15
/forums/comment/230304-podtjagivanija-5-po-15
/forums/comment/230395-stanovaja-tjaga-125-kg-1-na-15
становая тяга 125 кг 1 на 15
/forums/comment/230397-zml-video-nado-tam-nichego-osobennogo-net-tem-bolee-v
Zml видео надо? там ничего особенного нет.Тем более в конце последние повторы обрезаны,память закончилась(((
