/forums/comment/215930-m-quote-name-vago-post-215892-quote-name-leo-g-post
08.11.2015 15:55
М
<quote name=vago post="215892">
<quote name=Leo_G post="215876">
И простой медленный выход на каком-то этапе легко получится сам собой. </quote>
Я вот надеюсь, что получится c легкостью дотянуть перекладину до груди (и удерживать), а там уж будем "дожимать"..
Но, как указывает Антон - мне дорога заказана за школьную парту, дабы не питать ложных иллюзий 😉

</quote>
Мне думается ,для медленного выхода на две,как переходное упражнение,должны помочь выходы на две из мертвого виса, для начала,а вот дальше что делать не ясно.
/forums/comment/219769-sansanilemb-delaj-medlennye-vyhody-na-zapjastjah-oni
@SanSaniLemb
Делай медленные выходы на запястьях. Они легче получаются. И потихоньку научишься.
"Всё оставляет свой след"
/forums/comment/219771-quote-name-sayaf-post-219769-sansanilemb-delaj
24.11.2015 15:34
<quote name=SaYaF post="219769">
@SanSaniLemb
Делай медленные выходы на запястьях. Они легче получаются. И потихоньку научишься.</quote>
Я что то не смог на запястьях так повиснуть,как то это сложно.
/forums/comment/219773-sansanilemb-nu-ne-znaju-ja-tak-podtjagivalsja-kogda-u
@SanSaniLemb
Ну, не знаю... Я так подтягивался, когда у меня был перелом пястной кисти(несколько раз). И первый выход силой сделал на запястьях.
"Всё оставляет свой след"
/forums/comment/219774-i-eshhe-tolshhina-perekladiny-tozhe-igraet-ne-maluju
и еще, толщина перекладины, тоже играет не малую роль... Попробуй на более широкой.
"Всё оставляет свой след"
/forums/comment/219780-quote-name-sayaf-post-219774-i-eshhe-tolshhina
24.11.2015 15:58
<quote name=SaYaF post="219774">
и еще, толщина перекладины, тоже играет не малую роль... Попробуй на более широкой.</quote>
Да у меня она тонкая и очень скользкая(отполировали на славу руками).Попробую обязательно на другой.
/forums/comment/228265-a-u-menja-poka-tolko-poluchaetsja-telo-podnjat-ne
14.01.2016 09:16
а у меня пока только получается тело поднять (не подтягиваясь к турнику) и зафиксироваться на пол секунды.Но занимаюсь в целом мало из за гребанного остеопороза, и так месяц на уколах просидел, руку еле до плеча поднять мог. ноя верю что у меня получиться,пусть и не быстро.
/forums/comment/229388-quote-name-alextrack-post-197315-treniruju-perednij
22.01.2016 21:52
<quote name=AlexTrack post="197315">
Тренирую передний вис и возникла проблема. Основными задействованными мышцами в данном элементе являются широчайшие и пресс, но у меня почему то очень сильно забивается трицепс. Из-за чего не подскажете?</quote>
Пресс для переднего виса играет не большую роль. Наибольшая нагрузка ложится на мышцы ближе всего расположенные к плечевому суставу. Как раз те мышцы и травмируются и болят(широчайшая и трицепс). Если держишь угол на полу или турнике, то пресс готов для переднего виса.
ЭТО ЗАКОНЫ МЕХАНИКИ.
/forums/comment/229907-nuzhna-baza-pervonochalno-horoshaja
27.01.2016 13:58
Нужна база первоночально хорошая
/forums/comment/230109-segodnja-udalos-podnjat-zad-v-perednem-vise-i
28.01.2016 22:49
Сегодня удалось поднять зад в переднем висе и ликвидировать изгиб. Время удержания около 5сек. Но меня сильно трясёт от напруги. Теперь надо бороться с трясучкой, чтобы вис был красивый. Тренирую передний вис 1 год и 8 месяцев, до этого тренировал базу 9 месяцев и мог подтянуться 25раз и отжаться на брусьях 25раз. Не понимаю как некоторым удаётся выучить передний вис за 2 месяца.
/forums/comment/231607-offtop-u-kogo-est-horoshaja-fotka-perednego-visa
08.02.2016 14:17
offtop: у кого есть хорошая фотка переднего виса? Качественная. Желательно своя или знакомого, который согласится на обработку. Чтобы отфотошопить и не заморачиваться с копирайтом 😁
По моему мы слишком много пи...разговариваем
/forums/comment/253731-quote-name-wasd-post-32148-v-obshhem-my-tut-s-ilej
<quote name=WasD post="32148">
В общем мы тут с Ильей (ilyha1801) настолько воодушевились выступлениями Ника на Street Workout Penza (<url="http://workout.su/news/907">смотреть</url>), что приняли решение тоже собраться с силами и, наконец, поднять свой уровень и выучить несколько продвинутых элементов! Начать решили с самого простого, но зрелищного, с переднего виса.

Для того, чтобы добавить себе мотивации и внести некоторую соревновательную жилку, мы каждую неделю (по воскресеньям или субботам) будем выкладывать видео со своим прогрессом. Таким образом сразу будет видно, кто халявит, а кто реально выкладывается на тренировках 😃 Да и просто интересно, кто быстрее элемент освоит (и как быстро), благо уровень в этом плане у нас примерно равный.

Собственно в этой теме мы будем не только выкладывать свои видео отчеты, но и активно обсуждать способы тренировок, различные фишки и хинты, которые помогают как можно быстрее научиться нормально держать передний вис (руки ровные и выпрямлены, ноги вместе, 5 секунд удержание). Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле 😃

Чтобы добавить пользы этому посту, вот ссылка на большую статью с кучей обучалок по переднему вису - http://workout.su/articles/301 но статья-статьей, а в реале надо пахать)))</quote>
всем привет тоже решил присоеденится к изучению переднего виса думаю идти по самому сложному пути сразу пытаться подымать тело
саня сбитнев
/forums/comment/253753-http-workout-su-video-show-video-6305-sanyasbitnev81
27.04.2016 21:39
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/254043-quote-name-denser2013-post-254006-pri-izuchenii
28.04.2016 16:47
<quote name=DenSer2013 post="254006">
При изучении переднего виса столкнулся с проблемой. Не за долго после тренировки возникает боль в ребрах, подскажите с чем это связанно и как избежать?</quote>
Я тебе больше скажу, это только начало, потом будет ломить после подхода и спину и вообще всю грудную клетку, да так будто ломом ударили, но это ничего так и должно быть организм адаптируется к новой нагрузке, скоро привыкнешь и всё будет нормально.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/254124-quote-name-denser2013-post-254006-pri-izuchenii
<quote name=DenSer2013 post="254006">
При изучении переднего виса столкнулся с проблемой. Не за долго после тренировки возникает боль в ребрах, подскажите с чем это связанно и как избежать?</quote>
Это нормально. Зубчатые мышцы привыкают к нагрузке. Значит правильно тренируешь.