/forums/comment/2120-24-06-2011-brusja-lesenka-30-2kg-20-4kg-15-6kg-a-potom
24.06.2011
Брусья - лесенка(30+2кг,20+4кг,15+6кг,а потом обратно)
Тренировка для июньского челенджа(не больше 2-ух не получается(( )
1отжимание на брусьях одно от пола и так до 5 и обратно.
Тренировал выход на две(+2кг, сколько не посчитал(( )
/forums/comment/2127-den-pressa
/forums/comment/2303-30-06-2011-snjal-video-na-chelendzh-trenil-lastochku
30.06.2011
Снял видео на челендж.
Тренил ласточку.Загонял себя выходами на две(не посчитал сколько).Брусья начал восстанавливаться,1х10и5х20.
Подтягивался с поднятием в передний вис!
Отжимания ганнибала
/forums/comment/2304-yura-oo-snjal-vidio-molodec-do-skolki-doshjol-esli-ne
Yura, оо снял видио молодец, до скольки дошёл если не секрет?
/forums/comment/2318-splinter-da-hren-polnaja-do-4-no-tehnika-ooochchcheen
Splinter да хрень полная до 4 но техника ооочччеень плохая, так что буду снимать с хорошей думаю два будет))
/forums/comment/2319-yura-da-ja-tozhe-vot-sdelal-5-polnyh-korjavyh
Yura, да я тоже вот сделал 5 -полных корявых повторений фигня вышла у меня, щас надеюсь утвердят мою попытку на полных 4-ри повторения, а вообще хочу попытаться чуть лучше сделать, но то как получится...
Юра, читал в контакте про систему ганибала у тебя на странице , круто конечно тут выносливость и сила нужна надо будет попробовать..
/forums/comment/2321-ja-vot-tozhe-hochu-poprobyvat-no-poka-za-chas
я вот тоже хочу попробывать но пока за час))
/forums/comment/2325-blin-otkuda-u-vas-stolko-sily-i-vynoslivosti-delat-20
Блин откуда у вас столько силы и выносливости делать 20+ подтягиваний и выходы на две ) Мне аж обидно, я уже 2-ой год тренируюсь, а результат скромный, сейчас вроде до 14 подтягиваний дошел, а выход на 2 не могу. Не получается 2 руки закинуть, могу только по 1, но не тренируюсь так. Дойду до стабильных 15-ти подтягиваний буду тренить выход пока не получится. А в ласточке большая нагрузка на плечи идёт боюсь травму получить у меня их и так хватает. Блин какой же я всё-таки слабак 
Может дашь какой-нибудь совет?
/forums/comment/2326-jeh-my-s-toboj-slishkom-starye-dlja-jetogo-d
Эх, мы с тобой слишком старые для этого 
/forums/comment/2329-first21-earthworm-jim-muzhiki-ne-kisnite-pomenjajte
first21 Earthworm_Jim мужики не кисните , поменяйте может что нибудь в своих тренировках, и главное"Импровизируй, приспосабливайся, преодолевай"-золотые слова....
/forums/comment/2334-daa-pomenjajte-princip-trenirovok-ja-naprimer
Даа поменяйте принцип тренировок!Я например подтягивания вообще не тренировал А с нуля поднялся до 23,как мне кажется мне в этом помогли брусья.first21 а насчет выходов и тому подобное то смотри обучалки они мне очень помогают(а лучше на площадке попроси помочь у меня так брата научили)
/forums/comment/2338-bylo-by-kogo-prosit-ploshhadok-normalnyh-netu-tolko
Было бы кого просить ) Площадок нормальных нету, только одно место с турником и брусьями, обучалки я смотрел, я просто не достаточно пытаюсь)) Ну вот дойду до идеальных 15-ти подтягиваний и тогда буду пытаться выход учить.
/forums/comment/2340-u-dekstera-statju-pochitaj
у декстера статью почитай)
/forums/comment/2342-proboval-vchera-medlennyj-vyhod-na-dve-prosto-sil-ne
Пробовал вчера медленный выход на две просто сил не хватает ) дошел где-то до низа груди)) Буду практиковать
/forums/comment/2365-u-menja-medlennyj-ne-idet-ni-s-glubokim-hvatom-ni-bez
у меня медленный не идет ни с глубоким хватом ни без него(Думаю пока сил не хватает!
