тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?</quote>
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?</quote>
1) Почитай раздел Статьи подраздел Питание
2) Посмотри обучалки от Мастеров в разделе Видео
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
))))) Хотя сейчас буду стараться исключать быстрые углеводы.