BaSsoff#100-дневный марафон
Да
Нет
/forums/comment/231386-den-19-plodotvornyj-vyhodnoj-img-http-workout-su
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.02.2016 21:16
День#19
Плодотворный выходной!)
150 флаеров и десяток наклеек.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231387-chto-kasatelno-trenirovki-razminka-3-min-4-kruga
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.02.2016 21:20
Что касательно тренировки:
Разминка 3 мин.
4 круга+разминочный.
Подтягивания, брусья, отжимания, выпады, пресс. основной круг 10/15/20/20-20/10
3 круга 8/12/15/15-15/10
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231388-pervyj-blin-komom-img-http-workout-su-uploads
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.02.2016 21:21
Первый блин комом.
Видимо попала влага,вернее конденсировалась.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231389-modernizacija-zalaminiroval-naklejki-v-skocht-perekryl
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.02.2016 21:25
Модернизация - заламинировал наклейки в скочт. Перекрыл старую, надеюсь сработает!)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231390-trezvyj-uzhin-bokal-s-vinom-zheny-moj-stakan-s
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
06.02.2016 21:28
Трезвый ужин. Бокал с вином - жены, мой стакан с газировкой!😉
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231490-den-20-na-territorii-shkoly-nashjol-eshhjo-odnu
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
07.02.2016 21:34
День#20
На территории школы нашёл ещё одну площадку. Доверия не внушает, уж больно хлипко сделана, штанги тонкие, перекладины прекручены болтами, вернее болтиками! ) В общем на малый вес рассчитаны.
Пробежался для разогрева, размялся. И вдруг обнаружил, что перестали получаться выходы на две(((
Надо уделять больше времени тренировкам элементов.
Вышел на пять рабочих кругов.
1-й по традиции база первого разряда -
Подтягивания, брусья, отжимания, присед (дополнительно), пресс. (10/15/20/10/10)
Остальные круги - упражнения те же, а в подходах: 8/12/15/10/10. Приседания с выпрыгиванием сделал. Вот так.)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231687-den-21-vsjo-po-10-vyhody-vo-vremja-razminki-poshli-kak
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
08.02.2016 21:50
День#21
Всё по 10)
Выходы во время разминки пошли как раньше.
5 кругов - подтягивания, брусья, приседания (выпригивания), брусья, пресс 10/10/10/10/10
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231916-den-22-zhutko-ne-vyspalsja-poshjol-kakoj-to-spad
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
09.02.2016 21:37
День#22
Жутко не выспался, пошёл какой-то спад, вернее упадок сил. Нужно сделать пару дней лёгких тренировок.
Сегодня решил начать делать подводящие упражнения. Делал высокие подтягивания, отжимания от турника, добавил присед и пресс, объединив все в круг. Зря. Нужно поставить упражнения, точнее технику. Буду чередовать - день круги, день подводящие.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/231919-segodnja-9-fevralja-den-nachala-registracii-na-100
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
09.02.2016 21:42
Сегодня 9 февраля. День начала регистрации на 100-дневку. В плане агитации пока успехи умеренные, работа съедает все время и силы, дома еле хватает меня на ребёнка...(
Надеюсь к концу недели разгребусь.
Кое-что всё-таки получается, как будет результат, напишу.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/232056-den-23-prodolzhaem-podvodjashhie-segodnja-delal
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
10.02.2016 21:28
День#23
Продолжаем подводящие.
Сегодня делал подводящие на горизонт, высокие подтягивания, немного пресс. Без кругов, 4 подхода.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/232164-den-24-s-segodnjashnego-dnja-vozobnovljaju-bazovye
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
11.02.2016 21:48
День#24
С сегодняшнего дня возобновляю базовые, круговые тренировки.
Подтягивания, брусья, присед, отжимания, пресс (8/10/10/10/10)
Приседания с выпрыгиванием, каждый день новый хват и постановка рук.
5 кругов +
Все-таки круговые тренировки для меня самые оптимальные. Подводящие пока рано.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/232283-den-25-nedelka-vydalas-ochen-ne-prostaja-segodnja
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
12.02.2016 20:46
День#25
Неделька выдалась очень не простая...
Сегодня вообще не хотелось ничего делать.. (
Но! Паркуясь во дворе я не смог мимо площадки! Итог - 3 честных круга.
Подтягивания, брусья, приседания, пресс - 10/15/20/10
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/232403-den-26-den-plodotvornyj-img-http-workout-su-uploads
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
13.02.2016 22:53
День#26
День плодотворный!
На каждой площадке позанимался!😉
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/232488-den-27-sredi-voskresnyh-semejnyh-del-i-prazdnichnoj
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
14.02.2016 19:36
День#27
Среди воскресных семейных дел и праздничной (хоть я и не признаю 14 февраля) но все же суеты, произвел быстрый забег на площадку.
3 круга - подтягивания, брусья, приседания, пресс (10/15/20/10)
Познакомился с тренирующимся парнем, он приезжий с кавказа, занимается постоянно, хочет получить гражданство, жалеет о том, что не получил КМС по борьбе на родине. В общении приятный, адекватный, говорит хочет служить в российской армии. Заинтересовался программой.
Вот теперь вопрос: кто в нашей стране действительно патриот? Этот парень, который хочет стать частью общества, развиваться, служить защищая интересы нашей страны? Или увалень "Вася" лежащий на диване, посасывающий пивко, и ругающий все вокруг - власть, приезжих, жизнь... И обвиняющий во всех своих бедах "жидов" и "хачей"???
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/232704-den-28-fevral-zima-trenirovka-na-ploshhadke-v-majke
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
16.02.2016 00:16
День#28
Февраль, зима... Тренировка на площадке в МАЙКЕ!) Вашу мать! +15*
Ах да.. 5 кругов.)
☆Мечтай-планируй-действуй☆