Мой личный дневник тренировок
/forums/comment/2238-na-jetoj-nedeli-u-menja-ochen-vazhnoe-meroprijatie
Splinter
Splinter
Новая каховка
28.06.2011 23:27
На этой недели у меня очень важное мероприятие постараюсь сделать 20 выходов силой без остановки, если получиться то скину сюда если никто не против.
/forums/comment/2320-segodnja-trenil-attestaciju-bar-barians-tolko-delal
Splinter
Splinter
Новая каховка
01.07.2011 22:11
Сегодня тренил аттестацию бар-барианс только делал усовершенствованную модель по колличеству..
5 выходов на две
60 отжиманий на брусьях
30 подтягиваний
60 отжиманий от пола
5 выходов на две
время 4 минуты 35 секунд(но я себя не вижу со стороны , может сделал несильно хорошо, во общем цель снять всё это в хорошем качестве)...Буду репетировать до автоматизма это всё...
один парень из бар-барианс делал
5 выходов, 55 брусья 25 подтягивать, 55 отжимание, 5 выходов, пока что никто его не переплюнул по качеству и по количеству(это австралиец Джаз), но я собираюсь дать ему наш славянский отпор
/forums/comment/2327-http-clipiki-ru-video-117717-dexter-55-vyhodov-na-dve
LexaMakarov
LexaMakarov
Уфа
02.07.2011 08:12
http://clipiki.ru/video/117717/Dexter--55-выходов-на-две

Посмотри это видео, где декстер делает 55 выходов на 2, ты смешон своей глупостью автор, и своим наивным хвастовством, не верю я тебя, что ты 23 выхода сделаешь!!!!!
/forums/comment/2328-esli-ty-hochesh-vidio-s-20-ju-vyhodami-to-ty-ego
Splinter
Splinter
Новая каховка
02.07.2011 09:19
Если ты хочешь видио с 20-ю выходами, то ты его получишь...
нет ничего не возможного, тот чел чемпион добился 27-ми нашёл же секрет успеха. то почему я не мог сделать 20-23, ах да потому что у нас никто не делал ещё столько, а что этот дрыщь, на вид может сделать....
я 2 месяца пахал, главное правило у меня было, если ты не увеличил результат, хотя бы на 1 раз в неделю, то неделя прошла зря..с 14 выходов я начинал...
И вообще , Алексей, уж больно обидны ваши слова про глупость про хвастовство..
хух эмоции высказался, короче дайте мне немного времени, и если жив буду то кину видос я над этим сейчас упорно снова работаю..
/forums/comment/2335-lexamakarov-tut-bolshaja-raznica-v-55-dekstera-i-23
Yura
Yura
Самара
02.07.2011 12:28
LexaMakarov тут большая разница в 55 декстера и 23 сплинтера . декстер же отдыхал ,а сплинтер без перерыва,так что получается что хвастаешься ты чужими достижениями и на мой взгляд дексу очень очень очень сложно будет повторить эти 23!)
/forums/comment/2337-jura-tut-sravnivat-nelzja-55-s-ostanovkami-i-23-bez
Splinter
Splinter
Новая каховка
02.07.2011 13:05
Юра, тут сравнивать нельзя, 55 с остановками и 23 без остановки, но декстер зверь, с остановками так я сделаю только 31 раз...Ребят разберусь с челленджем и сниму видос постараюсь сделать 20-ть для начала(т.к я щас не только выходами занимаюсь но и челлендж треню и подтягиваюсь и аттестацию бар-барианс отрабатываю, воопщем работы по горло)..
/forums/comment/2349-a-vot-kak-luchshe-3-4-raza-v-nedelju-na-maksimum-ili-5
first21
first21
Рига
02.07.2011 22:43
А вот как лучше 3-4 раза в неделю на максимум или 5-6 раз на 60-70% ? А вообще мне кажется лучше всего через день (я про подтягивания,брусья,отж,силовые елементы, а не про пресс и ноги)
/forums/comment/2350-ja-zanimajus-3-4-raza-v-nedelju-otdyh-poltory-minuty
Splinter
Splinter
Новая каховка
02.07.2011 22:49
я занимаюсь 3-4 раза в неделю, отдых полторы минуты между подходами ...через день норм заниматься...
/forums/comment/2351-okej-a-to-ja-pochti-kazhdyj-den-zanimajus-no-ne-na
first21
first21
Рига
02.07.2011 23:12
Окей ) А то я почти каждый день занимаюсь, но не на максимум и седня на турнике просто сил было мало) еле 12 раз подтянулся за первый подход, обычно 12 идёт легко. Буду завтра отдыхать и всё-таки качалку я наверно заброшу толку от жима лёжа мало, лучше буду отжиматься с доп. весом. Попробую заниматься 2-3 часа через день, часик днём и 1-2 часа вечером.
/forums/comment/2777-trenirujus-sejchas-po-raznomu-improviziruju-delaju-i
Splinter
Splinter
Новая каховка
13.07.2011 22:51
Тренируюсь сейчас по разному, импровизирую, делаю и фантазирую всё что прийдёт в голову , сегодня делал систему , которую я назвал "Три белых коня", это подтягивание, отжимание от пола, и отжимание на брусьях, то есть 1 подтягивание 1 отжимание от пола 1 раз на брусьях, дошёл до 10 по такой лесенке прикольно, руки болят, гудят словно паровоз...
/forums/comment/2779-interesnenko-kak-hotja-by-1-vyhod-na-dve-nauchus
TheDson
TheDson
Москва
13.07.2011 23:10
интересненько, как хотя бы 1 выход на две научусь - попробую
/forums/comment/2780-thedson-davaj-kak-nauchishsja-poprobuj-mozhet
Splinter
Splinter
Новая каховка
13.07.2011 23:15
TheDson давай как научишся попробуй ....может понравится...
/forums/comment/2785-splinter-a-mozhesh-kinut-video-na-avstralieca-kak-on
Dimonpk
Dimonpk
Тольятти
14.07.2011 09:16
Splinter,А можешь кинуть видео на австралиеца как он делает?)
/forums/comment/2787-da-bez-problem
Splinter
Splinter
Новая каховка
14.07.2011 09:21
Да без проблем...
/forums/comment/2788-http-www-youtube-com-watch-v-rm2chmmmy-g
Splinter
Splinter
Новая каховка
14.07.2011 09:22
http://www.youtube.com/watch?v=rm2cHMmMy_g