ghafer(весна 2016) - Street Workout

ghafer

Улан-Удэ

01.03.2016 17:36

Пойду на улицу подтягиваться.
10 \ 10 \ 10 4 круга.
Легкие болят, ноги ноют под конец.
Нудно, под музыку веселее.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

bato

Улан-Удэ

02.03.2016 03:30

Привет!
К круге циферки не хватает - 5\10\10\10?

Легкие болят</quote>

Думаю, так не должно быть.

Из инструкции:

Name:>

Если же есть ощущения, что начинать круг рано (сердечко того и гляди выскочит из груди или одышка никак не прекратится), то скорее всего вы переборщили с нагрузкой и нужно отдохнуть чуть больше времени перед следующим кругом.
</quote>

ghafer

Улан-Удэ

02.03.2016 15:25

Четыре по 5 подтянулся вчера вечером.

Круговые тренировки похожи на упрощённый "тест Купера".

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

02.03.2016 17:36

День второй.

Вышел бегать и подтягиваться в 20-30 на территории школы. Темно и морозно (от - 7 C).
Результат 7-5-5-7.
Дома четыре круга, по 10 и 20 соответственно. Хоть и начинаешь вполне резво, к финишу замедляешься.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

02.03.2016 17:41

МЫСЛИ

Откуда узнал Где - то на просторах интернета, у "турникменов".
Почему заинтересовался Есть свободное время, которое лучше потратить с пользой. Прописная истина: "Вкладывай в себя, ибо тело и знания всегда с тобой"...
Цели и планы(что планирую получить) Дойти до финала, если что - то типа медальки(грамоты и т.д.) выдадут, так вообще красота.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

03.03.2016 16:07

Подтягивания 6-5-5-5(с натяжкой).
Что - то устал сегодня.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

03.03.2016 19:48

День третий.

Не выёбывался,
10 - 20 четыре круга.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

04.03.2016 17:18

День четвёртый

Уехал на праздники за город.
Не подтягивался.
Отжимания-прыжки
20-20 3 круга с интервалом 30-50 секунд.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

05.03.2016 17:52

День пятый.

Просто бегал.
Завтра, 6 марта, курс в полном объёме выполнять начну.

Питание.
Завтрак - блины.
Обед - суп лапша с мясом, хлебушка кусок.
Полдник - пировал вместе с Рыцарями Круглого стола во сне.
Ужин - Капуста, гречка(добиваю остатки, не пропадать добру же).

Планирую лечь спать до полуночи.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

05.03.2016 18:14

О себе

Антон, на данный момент 19 лет, студент. Безпартийный, не женат.
Спортом не занимался, на физкультуру не ходил и не хожу(справки).
Не пью и не курю(не пил и не курил).
Начал что - то делать в плане физического развития в январе 2016.
Для оценки умственных данных - ЕГЭ три предмета в сумме 270 из 300 баллов.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

05.03.2016 18:59

Мысли.

Разряды воркаут.
Внимание на технику и правильность выполнения.
Не хватает узкоспециальных знаний, что ж, как обычно.
В перспективе залить фото и видео.
Дневники интересно и познавательно читать.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

05.03.2016 19:23

Мда, уже приключения. Пропал телефон, хватился его дома. Облазил всевозможные места его вероятного местонахождения, нету.
В итоге он лежал в снегу на стадионе, время позднее, никого нет, так сказать, не сменил владельца.
Вывод: будьте бдительными, а особенно карманы застёгивайте, а то мало ли.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

Talgat

Астана

05.03.2016 19:29

Забавно)
А я сегодня наоборот нашел телефон. После трени, домой шел.
Сразу же позвонил и вернул телефон хозяевам.

Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)

ghafer

Улан-Удэ

06.03.2016 17:47

День шестой

Выполнял сегодня правильно, насколько возможно.
4 круга, с отдыхом от 20 до 40 секунд в конце. 10 - 20
соответственно. На турнике 7 - 3(+2) - 4 - 5.(~40 сек отдых).
Заодно максимальные проверил.
Отжимания - 20.
Подтягивания - 7.
Приседания - 23(по идее, можно было больше сделать, но стало так грустно и тоскливо, что завершил на этом рубеже).
Упражнения с гантелей в 10 кило.

Бегать всё же холодно, за окном -14, если не ниже. В итоге по минимуму, чтобы не переохладиться.

После праздников надо в качалку у физкультурника проситься, для большей нагрузки, а то повторять кругами >4 как - то не в радость.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...

ghafer

Улан-Удэ

06.03.2016 18:12

Забавно)
А я сегодня наоборот нашел телефон. После трени, домой шел.
Сразу же позвонил и вернул телефон хозяевам.</quote>

Всё правильно.
Но в моём случае я уже исходил из того, что телефон пропал навек, хоть и 3 - ий год идёт ему.

Спорт, учёба, общественная жизнь, сон. Пожертвуй чем - то одним...