Выходы с +25 кг- 5 раз
Подтягивания с +50-7 раз,с +60-5 раз,с +70-3 раза,с +75- 2 раза</quote>
сильно. как часто занимаешься с доп. весом?</quote>
2-3 раза в неделю)</quote>
тогда понятно откуда такие результаты. я пока только с собственным треню, вот ради интереса проверил сколько смогу вытянуть, дальше опять с собственным продолжаю, хотя появился интерес заниматься с доп. весом. последнее время кажется, что стою на месте. силовые не растут, а на выносливость я особо не стараюсь.
