04.03.2016 11:33
Устроила себе пробежку небольшую перед разминкой.
Два круга: 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжиманий от скамейки, 10 приседаний.
Было сложно выполнять отжимания. Приседания нормально идут. После тренировки приняла контрастный душ.
Вчера позанимались вдвоем с подругой на площадке на Пушкинской. Сделала два круга, как обычно: австралийские подтягивания: 7, приседания: 10, отжимания от перекладины : 6, приседания: 10.
После второго дня болели мышцы ног, задействованные в приседаниях, и на третий день было сложно приседать. Думаю, это пройдет.
Помимо этого тренирую хват на турнике, просто вишу на нем сколько получается, пока держат руки. Прочитала, что можно пробовать подтягиваться рывком и потом медленно опускаться вниз. Нашла небольшой турник, могу подтянуться рывком раза три, потом руки начинают дрожать. Буду делать так в конце второго круга. Очень хочется научиться полноценно подтягиваться.