Глобальный форум Дневники тренировок

Весна 2016. Дневник mraction

/forums/comment/234525-vvodnye-1-ne-umeju-podtjagivatsja-2-otzhimajus-ploho
mraction
mraction
Москва
01.03.2016 00:49
Вводные:
1) Не умею подтягиваться.
2) Отжимаюсь плохо, максимум 7-9 раз.
3) С приседаниями все вроде более-менее.
4) 95 кг, и это не мышцы.

Цели:
1) Похудеть до 80 кг. - главная
2) Научиться правильно подтягиваться, отжиматься.
3) Приучить себя к здоровому питанию.

Поехали 😃
/forums/comment/234813-sdelal-4-kruga-dalos-tjazhelo-posle-3-i-4-kruga
mraction
mraction
Москва
01.03.2016 16:41
Сделал 4 круга, далось тяжело.
После 3 и 4 круга отдыхал по полторы минуты.
На 3 и 4 круге смог сделать только по 8 отжиманий.
/forums/comment/235691-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
02.03.2016 22:07
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/236252-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
03.03.2016 21:01
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/237731-04-03-2016-den-otdyha-05-03-2016-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
07.03.2016 00:48
04.03.2016 - день отдыха
05.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10
06.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10

Кстати, забыл написал, что я все это время делал и продолжаю делать австралийские подтягивания и отжимания от скамейки.
/forums/comment/238031-uprazhnenija-na-rastjazhku-iz-posta
mraction
mraction
Москва
07.03.2016 23:45
Упражнения на растяжку из поста
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[27.05.2024 15:04]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[28.05.2024 20:33]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.05.2024 22:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[27.05.2024 00:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[28.05.2024 19:48]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[29.05.2024 14:43]
Мой дневник.
dsergik[29.05.2024 14:19]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[29.05.2024 14:02]
Мои тренировки
timur_bg[29.05.2024 13:22]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[29.05.2024 12:30]
Level Up!
ALKRY[29.05.2024 10:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[29.05.2024 08:32]
Трени.
sashamoble1[29.05.2024 04:50]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[29.05.2024 04:48]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[29.05.2024 04:15]