/forums/comment/237342-den-2-02-03-2016-ubral-kolichestvo-tak-kak-ne
День 2 02.03.2016.
Убрал количество так как не вытягивал чисто, к сожалению.
Бег 1.5 км разминка 4х4/10/8/10 бег 1.5 км
/forums/comment/237345-den-3-03-03-2016-segodnja-vyhodnoj-zanimalsja-semej-i
День 3 03.03.2016.
Сегодня выходной!! Занимался семьей и не правильно спланировал время,по тренить не успел.
/forums/comment/237348-den-4-04-03-2016-beg-2-km-razminka-4h4-10-8-10-beg-2
День 4 04.03.2016
Бег 2 км разминка 4х4/10/8/10 бег 2 км.
/forums/comment/237351-den-5-05-03-2016-razminka-4h4-10-8-10-zaminka
День 5 05.03.2016
Разминка 4х4/10/8/10/заминка
/forums/comment/238578-den-6-06-03-2016-razminka-4h4-10-8-10-zaminka
день 6 06.03.2016
разминка/4Х4/10/8/10/заминка
/forums/comment/238579-den-7-07-03-2016-den-rastjazhki
день 7 07.03.2016
День Растяжки.
/forums/comment/238584-den-8-08-03-16-proshla-nedelja-i-myshcy-potihonku
День 8 08.03.16
прошла неделя и мышцы потихоньку возвращаются в нужный тонус, так что пришло время увеличить нагрузку.
бег 2 км Разминка/5х10/10/10/бег 1 км
Тренеровка прошла хорошо так что продолжаю двигаться дальше с этим числом повторений.
/forums/comment/238885-den-9-09-03-16-beg-2-km-razminka-5h10-10-10-beg-1-5-km
День 9 09.03.16
Бег 2 км/разминка/5х10/10/10/бег 1.5 км.
/forums/comment/241099-den-10-10-03-16-rastjazhka
День 10 10.03.16
Растяжка.
/forums/comment/241100-den-11-11-03-16-razminka-4h4-10-10-10-zaminka
день 11. 11.03.16
разминка/4х4/10/10/10/заминка
/forums/comment/241101-den-12-12-03-16-razminka-4h4-10-10-10-zaminka
день 12 12.03.16
разминка/4х4/10/10/10/заминка
/forums/comment/241104-den-13-13-03-16-vyhodnoj
День 13. 13.03.16
выходной
/forums/comment/241106-den-14-14-03-16-beg-2-km-razminka-4h4-10-10-10-grebnoj
День 14 14.03.16
бег 2 км/разминка/4х4/10/10/10/гребной тренажер 3000 м (15 мин)
/forums/comment/241426-den-15-15-03-16-beg-2-km-razminka-4h4-10-10-10-greblja
День 15
15.03.16
Бег 2 км./разминка/4х4/10/10/10/гребля 3000 км.
/forums/comment/241772-den-16-16-03-16-beg-2-km-razminka-4h5-10-10-10-greblja
день 16
16.03.16
бег 2 км/разминка/4х5/10/10/10/ гребля 2200 км(10 мин)
