Думаю, от этого нет желания тренироваться.
Мышцы растут не от усталости, а от регулярных в меру повышенных нагрузок.
Давно читал, что когда бегаем "язык на плечо, одышка, сердцебиение" - никакой пользы нет от этого. Нас в школе не правильно физре учили. Тренерам для зачета этого достаточно, а нам для здоровья нужно другое. Даже в фитнес центрах сейчас по пульсомеру на беговой дорожке человек отслеживает, что бы сердце не слишком часто билось (есть расчетные рекомендованные значения).
Чем делать 5-5-5-5, лучше делать 5-10-10-10, но облегченных.
Я например, не могу делать полноценные 5-10-10-10.
А когда сил много, и кажется что можно сделать 20-20-20-20, то обязательно сделать те-же 5-10-10-10. Тогда останется много сил и желания сделать еще. Вот это важно - унести это желание с собой, что бы осталось на завтра. Если сразу это желание потратить, сделав 20-20-20-20, то на завтра не останется, увы. Если за неделю понятно, что можно следующую неделю (а не следующий день) повысить или усложнить тренировку - тогда ок. Опять же немножко повысить.
Желаю удачи, здоровья и хорошего настроения!
