334585 участник 2447 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник питания по методу 3ёх кулаков на похудение
1210
5
/forums/comment/242192-den-1-na-nachalo-programmy-ves-sostavljaet-87-kg
STIGATOR
Шымкент
18.03.2016 10:04
День 1.
На начало программы вес составляет 87 кг.
Пожарил яйцо с помидором + огурец
Творог и три яблока
Рыбу заменил запечённым перепелом с картошкой + капуста размером с мой кулак
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/242583-den-2-zeljonyj-borshh-2-jajca-3-jabloka-soljonaja
STIGATOR
Шымкент
19.03.2016 18:07
День 2.
Зелёный борщ + 2 яйца
3 яблока
Солёная рыбка + варёная картошка + салат из зелени
не сдержался и т.к. оочень люблю сладкое съел половину пачки кукурузных палочек лишил себя 6го дня вольной программы)
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/245982-sbilsja-iz-za-otezda-teper-poprobuju-nachat-s
STIGATOR
Шымкент
30.03.2016 17:34
Сбился из-за отъезда. Теперь попробую начать с понедельника) Сейчас стараюсь больше внимания уделять принципу "меньше, но чаще"
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/246115-zdorovo-jura-rahmet-ot-dushi-za-dobrye-pozhelanija
Jungar
Шымкент
31.03.2016 05:21
Здорово Юра... Рахмет от души за добрые пожелания. Давай давай сам тоже занимайся и веди записи тренировок. Надо, надо, надо подкачаться )))
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/247435-den-1-segodnja-ponedelnik-i-ja-nachal-4-perepelinnyh
STIGATOR
Шымкент
04.04.2016 17:34
День 1.
Сегодня понедельник, и я начал!
4 перепелинных варёных яйца и 2 мокровки
кефир с изюмом и твороженики
плов
гречка
фасолевый суп
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583851
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476246
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309553
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277896
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233721
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229543
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222662
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164356
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155647
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155334
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146255
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6872
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11896
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476246
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
812
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28601
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14240
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81874
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22720
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222662
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458572
5040
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379568
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312630
7216
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304783
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253240
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242601
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210903
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207113
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199685
3134
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169356
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[16.05.2024 01:30]
2871
141
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[16.05.2024 00:21]
3055
82
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[16.05.2024 00:10]
8615
305
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458572
5040
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.05.2024 18:52]
51590
674
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312630
7216
Трени.
sashamoble1
[15.05.2024 18:02]
102941
1920
Стопятьсот
Zilog
[15.05.2024 17:17]
2722
77
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[15.05.2024 16:43]
35209
707
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[15.05.2024 14:42]
12366
490